Jika anda mengalami bongkok akibat postur yang lemah, keadaan ini selalunya boleh diperbetulkan melalui senaman dan mengamalkan postur yang baik. Sesetengah individu mengalami hiperkifosis yang lebih teruk akibat daripada: Patah mampatan/osteoporosis.
Bolehkah anda membetulkan postur bongkok?
Walaupun postur anda telah menjadi masalah selama bertahun-tahun, ada kemungkinan untuk membuat penambahbaikan Bahu bulat dan pendirian yang bongkok mungkin kelihatan seperti sudah siap pada masa kita mencapai usia tertentu, dan anda mungkin merasakan anda telah terlepas bot untuk postur yang lebih baik. Tetapi ada peluang baik anda masih boleh berdiri lebih tinggi.
Berapa lama masa yang diambil untuk membetulkan si bungkuk?
Pembetulan postur ialah proses yang berterusan dan setiap orang bertindak balas terhadapnya mengikut kadar mereka sendiri. Bagaimanapun, ramai orang yang menggunakan UPRIGHT GO 2 melaporkan melihat hasil dalam sekurang-kurangnya 14 hari, menjadikannya jurulatih postur bertindak paling pantas di pasaran.
Berapa lama masa yang diambil untuk membetulkan postur belakang?
“Tiga puluh hari boleh membuat perbezaan yang nyata dalam memperbaiki postur, kerana penyelidikan menunjukkan bahawa diperlukan 3 hingga 8 minggu untuk mewujudkan rutin Panduan ini akan membantu anda mewujudkan pagi, malam, dan rutin duduk yang memberi manfaat kepada postur dan badan anda secara keseluruhan,” kata Marina Mangano, pengasas Chiro Yoga Flow.
Bolehkah saya menghilangkan bonggol di belakang saya?
Bukan sahaja Dowager's Hump boleh dirawat, bagi sesetengah orang, ia boleh diubati sama sekali Terdapat juga senaman yang boleh anda lakukan yang akan membantu anda mencegah bonggol pada mulanya, dan bantu membalikkannya setelah ia terbentuk. Satu senaman yang akan membantu ialah Pelurus Bonggol.
