Isi kandungan:
- Manakah lebih baik untuk anda vitamin D3 atau vitamin D?
- Apakah kekuatan terbaik vitamin D untuk diambil setiap hari?
- Adakah terdapat perbezaan antara vitamin D dan vitamin D3?
- Berapa banyak vitamin D yang perlu saya ambil sehari?
Video: Apakah vitamin d yang bagus untuk diambil?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 06:41
Bentuk vitamin D yang disyorkan ialah vitamin D3 atau cholecalciferol. Ini adalah bentuk semula jadi vitamin D yang badan anda hasilkan daripada cahaya matahari. Makanan tambahan diperbuat daripada lemak bulu domba.
Manakah lebih baik untuk anda vitamin D3 atau vitamin D?
Kajian telah menunjukkan bahawa suplemen vitamin D3 mungkin lebih baik dalam meningkatkan simpanan vitamin D badan. Terdapat banyak manfaat kesihatan untuk suplemen vitamin D, tetapi doktor anda harus menggunakan ujian makmal untuk mengesyorkan jumlah vitamin D yang perlu anda ambil dan bentuknya.
Apakah kekuatan terbaik vitamin D untuk diambil setiap hari?
Cadangan semasa mencadangkan pengambilan 400–800 IU (10–20 mcg) vitamin D setiap hari. Walau bagaimanapun, orang yang memerlukan lebih banyak vitamin D boleh mengambil 1, 000–4, 000 IU (25–100 mcg) setiap hari dengan selamat. Mengambil lebih daripada ini tidak digalakkan, kerana ia tidak dikaitkan dengan sebarang manfaat kesihatan tambahan.
Adakah terdapat perbezaan antara vitamin D dan vitamin D3?
Terdapat dua kemungkinan bentuk vitamin D dalam tubuh manusia: vitamin D2 dan vitamin D3. Kedua-dua D2 dan D3 hanya dipanggil "vitamin D," jadi tiada perbezaan bermakna antara vitamin D3 dan hanya vitamin D.
Berapa banyak vitamin D yang perlu saya ambil sehari?
Jumlah vitamin D harian yang disyorkan ialah 400 unit antarabangsa (IU) untuk kanak-kanak sehingga umur 12 bulan, 600 IU untuk orang berumur 1 hingga 70 tahun dan 800 IU untuk orang yang berumur lebih daripada 70 tahun.
Disyorkan:
Bilakah vitamin c perlu diambil?
Anda boleh mengambil suplemen vitamin C pada bila-bila masa sepanjang hari, dengan atau tanpa makanan, walaupun pengambilan asid askorbik bersama makanan boleh membantu mengurangkan potensi kesan sampingan gastrousus yang disebabkan oleh tingginya keasidan (7) .
Bolehkah kalsium dan vitamin b12 diambil bersama?
Tiada interaksi ditemui antara kalsium / vitamin d dan Vitamin B12. Ini tidak semestinya bermakna tiada interaksi wujud. Sentiasa berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda . Apakah vitamin yang tidak boleh diambil bersama B12?
Berapa lama masa yang diambil untuk pemindahan sum-sum tulang untuk terukir?
Engraftment ialah apabila sel stem yang dipindahkan memasuki darah, menuju ke sumsum tulang dan mula membuat sel darah baru. Biasanya mengambil masa kira-kira 2 hingga 6 minggu untuk mula melihat pengembalian yang stabil kepada kiraan sel darah normal .
Berapa lama masa yang diambil untuk diambil bekerja?
Pencarian kerja biasa mengambil masa dua hingga enam bulan dan bergantung pada tahap jawatan yang telah anda mohon. Jika anda sedang mencari jawatan eksekutif, jangkakan carian untuk bertahan lebih lama. Pelantikan eksekutif cenderung untuk menetapkan nada untuk syarikat supaya mereka mengambil masa .
Adakah vitamin d dan magnesium perlu diambil bersama?
Anda boleh mengambil vitamin D, kalsium dan magnesium bersama-sama -- sama ada dalam suplemen atau dalam makanan yang mengandungi ketiga-tiga nutrien (seperti susu) -- tetapi anda tidak perlu. Tahap vitamin D yang mencukupi membantu tubuh anda menyerap kalsium, tetapi vitamin dan mineral tidak perlu diambil pada masa yang sama .
