Untuk mencapai jari kaki yang runcing dengan betul, mulakan dengan kaki yang dibengkokkan Seterusnya, masukkan buku lali dan bebola kaki. Bayangkan anda menolak bola kaki anda, cuba menjangkau dan menjauhi anda, memanjangkannya selama mungkin. Anda harus melihat otot betis bawah anda terlibat dengan gerakan ini.
Apakah pergerakan yang berlaku apabila anda menuding jari kaki anda?
Fleksi plantar ialah pergerakan di mana bahagian atas kaki anda menghala dari kaki anda. Anda menggunakan fleksi plantar setiap kali anda berdiri di hujung jari kaki anda atau menunjuk jari kaki anda. Pelbagai pergerakan semula jadi setiap orang dalam kedudukan ini adalah berbeza. Beberapa otot mengawal fleksi plantar.
Apakah maksud menuding jari kaki anda?
: untuk membengkokkan kaki ke bawah supaya supaya bahagian atasnya dan bahagian hadapan kaki membentuk garis lurus Dia terlupa menuding jari kakinya apabila terjun ke dalam air.
Apakah otot yang anda gunakan semasa menuding jari kaki anda?
Tendon plantaris berjalan di bawah kedua-dua otot soleus dan gastrocnemius untuk bersambung terus dengan tulang tumit. Otot ini berfungsi dengan tendon Achilles untuk melenturkan kedua-dua pergelangan kaki dan sendi lutut, membolehkan seseorang berdiri di atas jari kaki atau menghalakan kaki dalam fleksi plantar.
Apakah arah yang harus ditunjukkan oleh jari kaki anda?
Mulakan dengan berdiri dengan kaki dibuka betul-betul selebar tulang pinggul, bukan lebih lebar atau lebih dekat. Pendirian ini sepatutnya membolehkan kaki anda disusun lurus ke atas dan ke bawah dari kaki anda ke pinggul anda. Jari kaki anda hendaklah menghala ke hadapan (setiap jari kaki dari ibu jari kaki hingga ke jari kaki kelingking hendaklah menghadap ke hadapan - bukan membelok ke luar atau ke dalam).