Terlalu banyak gula, natrium dan lemak Makanan yang diproses berat selalunya termasuk tahap gula tambahan, natrium dan lemak yang tidak sihat. Bahan-bahan ini menjadikan makanan yang kita makan terasa lebih enak, tetapi terlalu banyak daripadanya membawa kepada masalah kesihatan yang serius seperti obesiti, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes.
Mengapa diproses tidak baik untuk anda?
Membeli makanan yang diproses boleh menyebabkan orang ramai makan lebih banyak daripada jumlah gula, garam dan lemak yang disyorkan kerana mereka mungkin tidak menyedari berapa banyak yang telah ditambahkan pada makanan yang mereka sedang membeli dan makan. Makanan ini juga boleh mempunyai kalori yang lebih tinggi kerana jumlah gula atau lemak tambahan yang tinggi di dalamnya.
Apakah bahaya memakan produk makanan yang diproses tinggi?
Makanan yang diproses berat selalunya tinggi kandungan gula, lemak dan kalori kosong. Mengambil banyak makanan ini telah lama dikaitkan dengan peningkatan risiko pelbagai jenis masalah kesihatan yang boleh membawa kepada penyakit jantung atau kubur awal, seperti obesiti, tekanan darah tinggi, peningkatan kolesterol, kanser dan kemurungan.
Apakah keburukan pemprosesan makanan?
Keburukan Makanan Diproses
- Pemprosesan makanan menghilangkan beberapa nutrien, vitamin dan serat yang terdapat dalam makanan.
- Makanan yang diproses diperoleh daripada makmal dan bukan alam semula jadi. Makanan tersebut diubah suai secara genetik dan boleh menyebabkan gangguan gastrousus, ketidaksuburan dan boleh merosakkan organ anda.
Mengapa makanan yang diproses lebih baik?
Pemprosesan juga membolehkan vitamin dan mineral, seperti vitamin D, kalsium dan folat, ditambah kepada makanan diproses tertentu, termasuk roti dan bijirin. Usaha sebegini telah membantu mengurangkan beberapa kekurangan nutrien dalam kalangan masyarakat umum. Walau bagaimanapun, ini tidak semestinya menjadikan makanan seimbang dari segi pemakanan.
