Minuman Yang Anda Patut Cuba Elakkan dalam Diet Keto Susu tenusu juga tinggi karbohidrat, jadi ia tidak mesra keto Langkau (atau sekurang-kurangnya, hadkan) diet minuman juga, kata Jill Keene, RDN, yang berada dalam amalan persendirian di White Plains, New York. Sesetengah pemanis tiruan boleh menjejaskan gula darah secara negatif, katanya.
Susu apa yang boleh saya minum dengan keto?
Susu badam tanpa gula, santan, susu kacang macadamia, susu rami, susu soya, susu gajus dan susu kacang - bersama setengah setengah dan krim pekat - semuanya adalah pilihan susu mesra keto.
Adakah susu merosakkan ketosis?
Menilai jumlah karbohidrat dalam setiap makanan adalah penting untuk kekal dalam ketosis, atau mod pembakaran lemak. Sesetengah makanan, seperti susu atau yogurt, boleh mengandungi sehingga 24 gram karbohidrat dan boleh menghilangkan ketosis.
Tenusu apakah yang dibenarkan pada keto?
Apabila anda membeli produk tenusu, cuma perlu diingat lebih tinggi kandungan lemak lebih baik untuk anda. Selagi anda tidak mempunyai alahan atau sensitiviti, disebat atau krim masam, keju kaya, yogurt penuh lemak dan pekat semuanya boleh menjadi sebahagian daripada diet ketogenik pemakanan anda.
Bolehkah saya minum susu skim untuk keto?
Ini merujuk kepada semua bentuk susu lembu: susu penuh lemak, susu skim dan separuh skim bukanlah jenis susu terbaik untuk diet keto. Walau bagaimanapun, jika anda perlu menggunakan susu lembu atas apa jua sebab, maka susu penuh lemak untuk keto adalah yang terbaik kerana ia mengandungi tahap lemak yang lebih tinggi.
