Dengan banyak manfaat kesihatannya, kacang macadamia boleh dimuatkan dalam sebarang diet yang menyihatkan
- Mereka merendahkan risiko penyakit jantung. …
- Mereka memperbaiki sindrom metabolik dan diabetes. …
- Mereka mungkin mencegah kanser. …
- Mereka melindungi otak. …
- Ia mungkin menghalang penambahan berat badan. …
- Mereka menahan lapar.
Berapa biji macadamia yang perlu anda makan sehari?
Segenggam macadamia yang sihat ialah kira-kira 30g atau 15 biji kacang. Kita semua harus berusaha untuk makan sekurang-kurangnya satu genggam sihat setiap hari Tetapi tiada sebab mengapa anda tidak boleh makan lebih banyak. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa 30g kacang sehari akan memberikan manfaat kesihatan jantung tanpa penambahan berat badan17
Apakah fungsi kacang macadamia untuk badan anda?
Kacang Macadamia secara semula jadi rendah kandungan gula dan karbohidrat. Ia juga mengandungi pelbagai nutrien penting seperti serat pemakanan dan antioksidan yang membantu mengurangkan risiko atau menguruskan keadaan seperti penyakit kardiovaskular, diabetes dan kesihatan pencernaan. Ia juga merupakan sumber terbaik: Protein.
Bilakah anda perlu makan kacang macadamia?
Untuk mengimbas kembali, macadamia sedia untuk dituai apabila:
- Diameternya mencapai kira-kira 1 inci.
- Sekam hijau mula bertukar coklat, mengecut dan terbelah.
- Sekam terbelah menunjukkan tepi coklat.
- Kerang coklat kelihatan di dalam sekam terbelah.
- Sekam terasa kering apabila disentuh, tidak melekat.
- Buah “Tuai sendiri” mula jatuh ke tanah.
Apakah yang kaya dengan kacang macadamia?
Dan, seolah-olah anda memerlukan yang lebih meyakinkan, kacang macadamia adalah sumber vitamin A, zat besi, protein (dua gram setiap hidangan), tiamin, riboflavin dan niasin. Ia juga mengandungi sejumlah kecil selenium (antioksidan), kalsium, fosforus, kalium dan magnesium.
