Pemanjat gunung ialah senaman berat badan meletup yang melibatkan pelbagai kumpulan otot pada sekali membantu meningkatkan keseimbangan, ketangkasan, koordinasi, kekuatan, kelenturan dan peredaran darah anda. … Ini menjadikan latihan ini bagus jika matlamat anda adalah untuk mendapatkan lebih banyak definisi di kawasan perut anda.
Apakah pendaki gunung?
Apakah itu Pendaki Gunung? The Mountain Climber ialah senaman berat badan yang berfungsi sebagai senaman seluruh badan yang hebat. Pergerakan papan pliometrik ini melakukan segala-galanya: meningkatkan kekuatan teras, menentukan bahu, dada dan belakang bahagian atas, menggerakkan quads dan glutes -- semuanya sambil meningkatkan kadar denyutan jantung.
Bagaimanakah anda menggambarkan pendaki gunung?
Itulah konsep di sebalik pendaki gunung. Dilakukan dari kedudukan papan, anda akan bergilir-gilir membawa satu lutut ke dada anda, kemudian keluar semula, memecut setiap kali sehingga anda "berlari" di atas lantai. Walaupun langkah itu kelihatan mudah, pendaki gunung melakukan senaman hampir seluruh badan dan meningkatkan kadar denyutan jantung anda.
Bagaimana anda menerangkan panjat tebing?
Memanjat batu ialah aktiviti di mana peserta memanjat, menuruni atau merentasi formasi batuan semula jadi atau dinding batu buatan. Matlamatnya adalah untuk mencapai puncak formasi atau titik akhir laluan yang telah ditetapkan tanpa jatuh.
Mengapa pendaki gunung begitu sukar?
Terdapat banyak sebab mengapa pendaki gunung boleh berasa begitu sengit, kata Sims. “Anda sedang memegang kedudukan papan supaya inti anda terlibat, serta trisep, dada dan bahu anda. Kemudian anda menambah aspek kardio iaitu melutut ke dada anda, yang membuatkan anda tercungap-cungap.