Isi kandungan:
- 20 Sebab Mengapa Anda Tidak Boleh Melakukan Pull Up
- Mengapa saya bersusah payah melakukan pull-up?
- Bagaimanakah saya boleh menjadi cukup kuat untuk melakukan tarik naik?
- Senaman apakah yang boleh menggantikan pull-up?
- Apakah yang boleh saya gunakan jika saya tidak mempunyai bar tarik ke atas?
Video: Tidak boleh melakukan pull up?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 06:41
20 Sebab Mengapa Anda Tidak Boleh Melakukan Pull Up
- Anda tidak melakukan senaman belakang. Punggung anda adalah penting untuk melakukan pull up yang berjaya. …
- Awak gantung. …
- Anda terlalu lurus. …
- Anda tidak maju. …
- Fikiran anda menyerah sebelum badan anda menyerah. …
- Dagu anda tidak melepasi palang. …
- Anda sedang berayun di atas palang. …
- Tangan anda terlalu jauh.
Mengapa saya bersusah payah melakukan pull-up?
“Sebab mengapa kebanyakan orang tidak boleh melakukan pullup adalah kerana mereka tidak berlatih pullup,” kata Smith, bekas Navy SEAL. Posey menambah bahawa masalah dengan mesin bantu tarik dan latihan lain ialah mereka tidak meniru sepenuhnya corak motor penarik sebenar.
Bagaimanakah saya boleh menjadi cukup kuat untuk melakukan tarik naik?
Mulakan dengan membiasakan diri dengan berat badan anda sendiri dengan menahan gantung mati selama mungkin tanpa perlu bersusah payah untuk mencuba dan menarik diri. Anda juga boleh membuat persediaan untuk tarik naik dengan menguatkan otot belakang anda. Senaman seperti bengkok pada baris dumbbell dan baris berat badan terbalik akan membantu.
Senaman apakah yang boleh menggantikan pull-up?
5 Alternatif Tarik Ke Atas Tanpa Bar Terbaik
- Barisan Berat Badan. Barisan berat badan biasanya digabungkan dengan latihan penstabilan skapular oleh orang yang cuba meningkatkan kiraan tarik naik mereka. …
- Pulldown Berlutut. …
- Tekan Dumbbell Atas Kepala. …
- Tekan Tubi Jambatan Belakang. …
- Kettlebell Swings.
Apakah yang boleh saya gunakan jika saya tidak mempunyai bar tarik ke atas?
Lilitkan tuala pada kedua-dua belah pemegang pintu untuk melakukan tarik masuk
- Mencangkung dalam posisi separuh duduk dan rentangkan tangan anda lurus sambil memegang hujung tuala untuk masuk ke posisi permulaan. …
- Anda juga boleh melakukan senaman yang serupa dengan melilitkan gelang senaman di sekeliling tombol pintu dan bukannya tuala.
Disyorkan:
Adakah tidak boleh dimaafkan bermakna tidak boleh dimaafkan?
Sesuatu yang tidak boleh dimaafkan tidak mempunyai alasan, justifikasi atau alasan. Perkara yang tidak boleh dimaafkan adalah mengerikan dan tidak boleh dimaafkan. … Apabila tindakan tidak boleh dimaafkan, tidak ada alasan untuk itu . Apakah maksud inexcusable?
Adakah ia tidak boleh dibaiki atau tidak boleh diperbaiki?
Apabila merujuk kepada kerosakan fizikal objek buatan manusia, pilihan yang tidak boleh diperbaiki adalah pilihan yang sesuai. Dalam ayat yang merujuk kepada bahaya yang ditimbulkan pada hubungan, keadaan atau tubuh manusia, adalah lebih baik untuk menggunakan tidak boleh diperbaiki .
Adakah terdapat perbezaan antara tidak boleh dipertikaikan dan tidak boleh dipertikaikan?
adakah yang tidak dipertikaikan dipersetujui secara universal; tidak dipertikaikan manakala tidak boleh dipertikaikan ialah tidak boleh dipertikaikan; tidak terbuka kepada soalan; jelas benar . Manakah yang betul tidak boleh dipertikaikan atau tidak boleh dipertikaikan?
Tidak boleh melakukan sit up?
Tidak Boleh Melakukan Sit-Up? Inilah Perkara Yang Badan Anda Cuba Beritahu Anda Jika Anda: Mengalami Sakit Belakang Anda Mungkin: Mengalami Terasa Lemah. Jika Anda: Tidak Dapat Menyandarkan Kaki Anda di Lantai Anda Mungkin: Perlu Mengubah Borang Anda.
Perbuatan dan tidak boleh melakukan terlalu banyak tenaga?
Bengkokkan lutut anda sebelum mengangkat sebarang barang berat, dan simpan barang itu dekat dengan badan anda. Elakkan bersenam berlebihan dan tukar rutin anda. Cuba masukkan sekurang-kurangnya 1 hari rehat setiap minggu dalam rutin kecergasan anda.
