Lipoprotein berketumpatan rendah ialah salah satu daripada lima kumpulan utama lipoprotein yang mengangkut semua molekul lemak di sekeliling badan dalam air ekstraselular.
Adakah Lipoprotein Ketumpatan Rendah baik atau buruk?
LDL (lipoprotein berketumpatan rendah), kadangkala dipanggil kolesterol “ buruk”, membentuk sebahagian besar kolesterol badan anda. Tahap kolesterol LDL yang tinggi meningkatkan risiko anda untuk penyakit jantung dan strok.
Apakah lipoprotein berketumpatan rendah anda sepatutnya?
Nombor yang lebih rendah adalah lebih baik apabila merujuk kepada keputusan ujian kolesterol LDL. Garis panduan umum untuk orang dewasa di Amerika Syarikat ialah: Kurang daripada 100 miligram setiap desiliter (mg/dL): Optimum. 100-129 mg/dL: Hampir atau lebih optimum.
Apakah yang dimaksudkan apabila lipoprotein berketumpatan rendah anda rendah?
Tiada konsensus tentang cara menentukan kolesterol LDL yang sangat rendah, tetapi LDL akan dianggap sangat rendah jika kurang daripada 40 miligram setiap desiliter darah Walaupun risikonya adalah jarang, paras kolesterol LDL yang sangat rendah mungkin dikaitkan dengan peningkatan risiko: Kanser. Strok hemoragik.
Makanan manakah yang tinggi lipoprotein berketumpatan rendah?
- Minyak zaitun. Jenis lemak yang menyihatkan jantung yang terdapat dalam buah zaitun dan minyak zaitun boleh mengurangkan kesan keradangan kolesterol LDL pada badan anda. …
- Kacang dan kekacang. Seperti bijirin penuh, kekacang dan kekacang adalah sumber serat larut yang hebat. …
- Bijian penuh. …
- Buah berserat tinggi. …
- Ikan berlemak. …
- Flax. …
- Kacang. …
- Biji Chia.
