Cuba untuk berehat dan mengambil masa yang cukup boleh membantu. Meneran atau cuba memaksa badan untuk membuang air besar adalah tidak sihat. Menaikkan lutut di atas pinggul boleh memudahkan anda membuang air besar. Merehatkan kaki di atas blok atau najis semasa duduk di tandas adalah cara untuk menaikkan lutut.
Adakah teruk memaksa najis keluar?
Menegang secara konsisten semasa membuang air besar boleh menyebabkan beberapa komplikasi kesihatan, termasuk: Buasir. Pembengkakan urat di bahagian bawah rektum dan dubur anda boleh menyebabkan rasa sakit, terbakar dan gatal-gatal. Untuk melegakan ketidakselesaan buasir, cuba berendam dalam mandian suam selama 10 minit sehari.
Apakah yang berlaku jika anda menolak terlalu kuat semasa membuang air besar?
Najis yang lebih keras dan otot yang kurang responsif selalunya menyebabkan orang ramai menolak lebih kuat apabila mereka perlu pergi. Ini boleh membuat urat di sekeliling dubur membengkak, mengakibatkan buasir - pada asasnya vena varikos, di dalam atau di luar dubur. Mereka gatal, sakit dan boleh mengakibatkan darah dan lendir dalam najis dan semasa mengelap.
Adakah anda perlu menolak najis keluar?
Adakah ok jika kadangkala perlu menolak sedikit untuk mengeluarkan najis? Sungguh! Badan kita dibuat untuk dapat melakukan ini apabila diperlukan untuk membantu mengeluarkan najis.
Mengapa saya perlu bersusah payah untuk membuang air besar?
Ia juga boleh berlaku dengan penyakit yang menjejaskan pergerakan normal usus. Penyakit ini dikenali sebagai gangguan motilitas. Orang yang menghidap tenesmus mungkin menolak dengan sangat kuat (menekan) untuk cuba mengosongkan usus. Walau bagaimanapun, mereka hanya akan mengeluarkan sedikit najis.
