Curcumin juga larut dalam lemak, yang bermaksud ia terurai dan larut dalam lemak atau minyak. Itulah sebabnya mungkin idea yang baik untuk mengambil suplemen curcumin dengan hidangan yang tinggi lemak Kunyit mengandungi curcumin, bahan dengan ciri anti-radang dan antioksidan yang kuat.
Bilakah masa terbaik untuk mengambil kapsul kunyit?
Kebaikan mengambil kunyit dalam hidangan atau snek ialah ia merupakan cara yang mudah untuk memasukkan lebih banyak kunyit ke dalam diet anda. Terutamanya jika anda tidak boleh mengambil tablet atau tidak gemar mengambilnya, maka ini adalah cara untuk mengelak daripada melakukan perkara itu sambil menambah dos kunyit ke dalam diet harian anda.
Bilakah saya perlu mengambil curcumin?
Sebaik-baiknya mengambil curcumin dengan hidangan berlemakIni juga bermakna bahawa anda akan menyerap sedikit kurkumin jika menambah kunyit atau kurkumin ke dalam teh atau ke licin buah atau sayur yang mengandungi sedikit lemak. Menambah susu atau yogurt atau yogurt keseluruhan atau lemak rendah, atau minyak sayuran/biji, akan memberikan lemak yang boleh meningkatkan penyerapan kurkumin.
Perlukah saya mengambil kunyit semasa perut kosong?
Ia mengandungi kesan anti-radang yang kuat dan merupakan antioksidan yang sangat kuat. Adalah dipercayai bahawa meminum teh kunyit atau air kunyit suam semasa perut kosong berkesan boleh membantu badan anda membakar lemak berlebihan Kunyit sebagai agen antioksidan yang sangat mujarab bukan sekadar herba yang digunakan untuk hidangan masakan anda..
Apakah cara terbaik untuk mengambil curcumin?
Memasak dengan lemak seperti minyak kelapa, atau mencampurkan latte emas atau smoothie dengan tenusu penuh lemak, badam atau santan akan mengoptimumkan penyerapan kurkumin oleh badan. Jika anda mengambil suplemen kunyit, sebaiknya ambil bersama makanan atau pilih suplemen yang mengandungi penambah bioavailabiliti.
