Cara Berhenti Menggertak Gigi
- Dapatkan Pelindung Mulut Waktu Malam. Pengisaran berterusan boleh merosakkan enamel pada gigi anda dan menjadikannya lebih terdedah kepada kaviti. …
- Mulakan Bersenam. …
- Berehat Sebelum Tidur. …
- Urut Otot Rahang Anda. …
- Menjadi Lebih Sedar tentang Kepalsuan Anda. …
- Berhenti Mengunyah Semuanya kecuali Makanan. …
- Elakkan Makanan Kenyal.
Apakah yang menyebabkan kertak gigi semasa tidur?
Bruxism terjaga mungkin disebabkan oleh emosi seperti kebimbangan, tekanan, kemarahan, kekecewaan atau ketegangan. Atau ia mungkin strategi mengatasi atau tabiat semasa penumpuan yang mendalam. Bruxism tidur mungkin merupakan aktiviti mengunyah yang berkaitan dengan tidur yang dikaitkan dengan arousal semasa tidur.
Bagaimanakah cara saya berhenti mengetap gigi semasa tidur?
Latih diri anda untuk tidak mengetap atau mengetap gigi. Jika anda perasan bahawa anda mengepal atau mengisar pada siang hari, letakkan hujung lidah anda di antara gigi anda. Amalan ini melatih otot rahang anda untuk berehat. Rehatkan otot rahang anda pada waktu malam dengan memegang kain lap hangat pada pipi anda di hadapan cuping telinga
Mengapa saya secara tidak sedar terus mengetap rahang saya?
Teeth grinding
Bruxism ialah istilah perubatan untuk mengetap atau mengetap gigi secara tidak sedar. Ia boleh berlaku semasa bangun atau tidur. Tekanan atau kebimbangan kronik boleh menyebabkan seseorang secara tidak sengaja mengetap gigi atau mengetap rahangnya. Ubat-ubatan tertentu dan gangguan sistem saraf juga boleh menyebabkan bruxism.
Mengapa orang mengetap gigi?
Gigi mengisar dan mengetap rahang (juga dipanggil bruxism) adalah sering berkaitan dengan tekanan atau kebimbangan Ia tidak selalu menyebabkan gejala, tetapi sesetengah orang mengalami sakit muka dan sakit kepala, dan ia boleh merosakkan gigi anda dari semasa ke semasa. Kebanyakan orang yang mengetap gigi dan mengetap rahang tidak menyedari mereka melakukannya.
