Putar tombol pada pam ke arah anda (lawan arah jam) untuk membiarkan udara keluar perlahan-lahan. Biarkan tekanan turun 2 milimeter, atau garisan pada dail, sesaat sambil mendengar bunyi jantung anda. Perhatikan bacaan apabila anda mula-mula mendengar degupan jantung. Ini ialah tekanan sistolik anda.
Bagaimanakah anda mengira tekanan darah sistolik?
Letakkan diafragma stetoskop anda di atas arteri brachial dan tiup semula cuff kepada 20-30 mmHg lebih tinggi daripada nilai anggaran yang diambil sebelum ini. Kemudian kempiskan manset pada 2-3 mmHg sesaat sehingga anda mendengar bunyi Korotkoff pertama – ini ialah tekanan darah sistolik.
Bagaimanakah anda menentukan tekanan darah sistolik dan diastolik?
Apabila doktor anda mengambil tekanan darah anda, ia dinyatakan sebagai ukuran dengan dua nombor, dengan satu nombor di atas (sistolik) dan satu di bahagian bawah (diastolik), seperti pecahan. Sebagai contoh, 120/80 mm Hg. Nombor teratas merujuk kepada jumlah tekanan dalam arteri anda semasa pengecutan otot jantung anda.
Bagaimanakah anda mengukur tekanan darah sistolik tanpa peralatan?
Letakkan telunjuk dan jari tengah tangan anda pada pergelangan tangan dalam lengan sebelah lagi, betul-betul di bawah pangkal ibu jari. Anda sepatutnya merasakan ketukan atau berdenyut pada jari anda. Kira bilangan ketikan yang anda rasa dalam 10 saat Darabkan nombor itu dengan 6 untuk mengetahui kadar denyutan jantung anda selama satu minit.
Bagaimanakah saya boleh memeriksa tekanan darah saya tanpa stetoskop?
Kadangkala tahap hingar di kawasan kerja anda mungkin menyukarkan untuk mendengar nadi pesakit dengan stetoskop atau anda mungkin tidak mempunyai stetoskop. Dalam kes sedemikian, gunakan hujung jari (bukan ibu jari anda) untuk merasakan denyutan nadi dan bukannya menggunakan stetoskop untuk mendengar denyutan.
