Jika dimakan terlalu kerap, ini boleh menyumbang kepada pertambahan berat badan dan masalah kesihatan, termasuk kerosakan gigi dan tekanan darah tinggi. Tetapi sama ada ia dikembung, dibakar atau dikelupas, bijirin masih boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat dan seimbang. Ia juga penting untuk anda makan sarapan dengan kerap.
Apakah bijirin yang paling sihat untuk dimakan?
15 Bijirin Paling Sihat yang Boleh Anda Makan
- Oat. Oat adalah pilihan bijirin yang berkhasiat. …
- DIY Muesli. Muesli adalah jenis bijirin yang sihat dan lazat. …
- Granola Buatan Sendiri. …
- DIY Bijirin Cinnamon Crunch. …
- Kashi 7 Nugget Bijirin Penuh. …
- Post Foods Kacang Anggur. …
- Muesli Gaya Paleo Kilang Merah Bob. …
- Yehezkiel 4:9 Bijirin Bijirin Tumbuh.
Apakah bijirin yang paling tidak sihat?
Bijirin Paling Tidak Sihat di Planet
- Mega Stuf Oreo O's.
- Cap'n Crunch OOPS! Semua Beri.
- Kellogg's Raisin Bran Crunch.
- Honey Maid S'mores.
- Honey Smacks.
- Quaker Real Medleys Cherry Almond Pecan Bijirin Berbilang Bijirin.
- Sayang Oh.
- Cocoa Krispies.
Adakah teruk makan bijirin setiap hari?
Memandangkan fakta bahawa bijirin kekurangan banyak nutrien penting yang bertanggungjawab untuk memastikan anda kenyang, seperti protein dan serat, anda akan mencari makanan atau snek seterusnya dalam masa yang singkat. Ini selalunya boleh menyebabkan makan berlebihan dan makan snek yang berterusan, dua tabiat pemakanan yang sangat tidak sihat.
Apakah fungsi bijirin kepada badan anda?
Mineral yang disediakan oleh bijirin membantu menjana hormon, memastikan degupan jantung kita stabil, membantu menghantar impuls saraf dan memastikan tulang kita kuat. Bijirin mengandungi mineral seperti magnesium: membantu dalam fungsi saraf dan otot; kalium: membantu dalam menurunkan tekanan darah. Kalsium: membantu mengekalkan tulang yang kuat.
