Mengapa Berbondong-bondong Salah satu sebab utama mengapa kita melepaskan diri ialah untuk mengurangkan tahap tekanan kita … Sebenarnya, pengudaraan positif boleh mengurangkan tekanan, tetapi pengudaraan negatif boleh menyebabkan tekanan yang meningkat dan kebimbangan kesihatan fizikal. Ia bukan sahaja tentang orang yang mengeluarkan suara, tetapi yang sama pentingnya, orang yang mendengarnya.
Adakah membuang angin sebenarnya sihat?
Penyelidikan mencadangkan bahawa melepaskan wap, walaupun dalam bentuk yang paling tidak berbahaya, bukanlah cara yang berkesan untuk mengawal kemarahan anda. … Walaupun anda mungkin berasa lebih baik buat sementara waktu, tindakan melepaskan diri boleh menyebabkan anda mengalami lebih sukar dengan kemarahan anda di hadapan.
Bolehkah membuang angin tidak baik untuk anda?
Menghembus terasa hebat pada masa ini, tetapi ia sebenarnya boleh membuat anda berasa lebih teruk dalam jangka masa panjang. Ini kerana melepaskan boleh meningkatkan tekanan dan kemarahan anda daripada mengurangkannya. Pada masa yang sama, membuang angin tidak menyelesaikan punca tekanan anda.
Bagaimanakah anda membuang angin yang sihat?
Satu kajian 2010 mendapati bahawa dapat meluahkan kemarahan anda dengan cara yang sihat malah boleh mengurangkan kemungkinan anda mendapat penyakit jantung
- Tarik nafas dalam-dalam. …
- Lafazkan mantra yang menghiburkan. …
- Cuba visualisasi. …
- Gerakan badan anda dengan berhati-hati. …
- Semak perspektif anda. …
- Luahkan kekecewaan anda. …
- Redakan kemarahan dengan jenaka. …
- Ubah persekitaran anda.
Apakah gunanya membuang angin?
Matlamat [membuang] ialah untuk mengurangkan keamatan emosi supaya kita boleh melihat situasi dengan lebih objektif dan menentukan jalan terbaik ke hadapan. Melampiaskan perasaan adalah mengenai pelepasan emosi yang cepat. Ia membolehkan reaksi emosi mengalir dalam diri kita.
