Balut pergelangan tangan hanya boleh dipakai, semasa latihan menekan berat seperti penekan bangku atau penekan atas kepala kerana pergelangan tangan anda boleh berada dalam kedudukan yang terdedah dan anda boleh memanjangkannya secara berlebihan sehingga menyebabkan kecederaan. Balutan pergelangan tangan akan memberikan sokongan di sekeliling sendi untuk memastikannya dalam kedudukan dan meminimumkan risiko kecederaan.
Adakah pembalut pergelangan tangan diperlukan?
Adalah disyorkan untuk menggunakan pembalut pergelangan tangan untuk set berat dan beban tinggi anda Jangan gunakannya untuk keseluruhan sesi latihan. Beri peluang kepada sendi anda untuk membiasakan diri dengan tekanan, terutamanya apabila anda melakukan pemanasan badan. Balutan pergelangan tangan direka untuk mengelakkan beban fizikal yang berlebihan.
Perlukah pemula menggunakan pembalut pergelangan tangan?
Anda harus melabur dalam sepasang lilitan pergelangan tangan jika anda mendapati pergelangan tangan anda tidak dapat kekal neutral semasa anda mengangkat.… Pengangkat pemula kemungkinan besar tidak memerlukan lilitan pergelangan tangan, tetapi jika anda mempunyai sedikit pengalaman latihan kekuatan dan semakin kuat di gim, maka ia pasti sesuatu yang perlu anda pertimbangkan.
Perlukah saya menggunakan lilitan pergelangan tangan untuk tekan tubi?
Balut Pergelangan Tangan Untuk Melindungi Pergelangan Tangan Anda Balutan pergelangan tangan melindungi pergelangan tangan anda daripada kecederaan dan beban yang berlebihan. Ia memberi anda kestabilan dan keselamatan tambahan semasa latihan, jadi anda boleh melakukan senaman seperti rendam atau tekan tubi dengan lebih banyak ulangan atau lebih berat tambahan.
Adakah saya perlu menggunakan lilitan pergelangan tangan untuk mencangkung?
Balut pergelangan tangan ketat di sekeliling pergelangan tangan anda untuk memberikan sokongan tambahan pada sendi anda. Ia biasanya digunakan semasa Penekan Bangku berat dan latihan menekan lain. Anda juga boleh menggunakannya semasa Back Squats untuk memberikan sokongan tambahan pada pergelangan tangan anda.
