Anda boleh menemui pendakap pergelangan tangan, yang kadangkala dipanggil splint, di kebanyakan kedai ubat. Atau ahli terapi carakerja boleh membuatnya untuk anda. Apabila anda memakai pendakap, anda akan inginkan ia selesa, tetapi tidak terlalu ketat Anda ingin memastikan anda tidak memberikan lebih banyak tekanan pada terowong karpal anda.
Adakah teruk memakai pendakap pergelangan tangan sepanjang masa?
“Sekiranya anda terjatuh atau berpendapat anda mungkin patah tangan atau pergelangan tangan, tidak mengapa untuk memakai pendakap gigi semalaman sehingga anda boleh pergi ke pejabat doktor,” kata Dr. Delavaux. “Tetapi pastikan anda memeriksanya, terutamanya jika sakit tidak bertambah baik selepas satu atau dua hari.”
Bolehkah memakai pendakap pergelangan tangan menyebabkan kerosakan?
Akibat daripada pergerakan isometrik daripada memakai pendakap pergelangan tangan, anda menyebabkan lebih banyak kerosakan tekanan pada tendonItu kerana mereka bekerja lebih keras melawan pendakap tak alih. Inilah sebabnya mengapa ramai doktor kini mengesyorkan anda TIDAK memakai pendakap untuk tendonitis pergelangan tangan secara 24/7.
Seberapa ketat pendakap pergelangan tangan yang terlalu ketat?
Apabila mengikat tali, anda perlu memastikan pendakap itu cukup selesa untuk menyekat pergerakan tetapi cukup longgar untuk membolehkan darah mengalir. Anda tidak mahu pendakap terlalu ketat sehingga menyebabkan peredaran terputus.
Berapa lama anda perlu memakai pendakap terowong karpal?
Anda harus terus memakai pendakap gigi selama sekurang-kurangnya 4 hingga 8 minggu atau sehingga gejala anda hilang. Memakai pendakap pergelangan tangan pada waktu malam, juga boleh membantu mengurangkan sebarang bengkak dan mengurangkan tekanan pada saraf.
