Air boleh sangat membantu untuk penurunan berat badan. Ia adalah 100% bebas kalori, membantu anda membakar lebih banyak kalori malah mungkin menyekat selera makan anda jika dimakan sebelum makan. Faedahnya lebih besar apabila anda menggantikan minuman manis dengan air. Ia adalah cara yang sangat mudah untuk mengurangkan gula dan kalori.
Berapa banyak berat badan anda boleh turun dengan minum air selama 3 hari?
Mungkin kehilangan jenis berat yang salah
Oleh kerana puasa air menyekat kalori, anda akan kehilangan banyak berat badan dengan cepat. Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa anda mungkin kehilangan sehingga 2 paun (0.9 kg) setiap hari dengan air 24 hingga 72 jam dengan cepat (7). Malangnya, banyak berat badan yang anda turunkan mungkin berasal dari air, karbohidrat, dan juga jisim otot.
Bagaimana saya boleh menurunkan berat badan dengan meminum air?
Sebelum makan
Perkara seterusnya ialah minum segelas air 30 minit sebelum setiap hidangan Ia akan menghalang anda daripada makan berlebihan. Ia juga merupakan cara yang berkesan untuk mengawal pengambilan kalori, sekali gus membantu penurunan berat badan. Selain itu, elakkan minum air sebaik selepas makan atau semasa makan.
Bolehkah anda menghilangkan lemak perut dengan meminum air?
Pengambilan air yang mencukupi membantu dalam membuang toksin dari badan dan meningkatkan metabolisme. Dan minum segelas atau dua air suam pada waktu pagi boleh membantu anda dalam mengurangkan berat badan dan lemak perut. Ia akan membantu dalam membersihkan sistem anda.
Bolehkah saya menurunkan berat badan dengan minum banyak air?
Hanya minum lebih banyak air boleh membantu anda menurunkan berat badan. Tetapi itulah yang ditemui oleh penyelidik. Minum sedikit sebanyak 1% lebih banyak air bermakna anda akan makan lebih sedikit kalori. Anda juga akan mendapat manfaat daripada penurunan lemak tepu, gula, natrium dan kolesterol.
