Kumpulan makanan asas ialah:
- roti, bijirin, nasi, pasta, mi dan bijirin lain.
- sayuran dan kekacang.
- buah.
- susu, yogurt, keju dan/atau alternatif.
- daging tanpa lemak, ikan, ayam itik, telur, kacang dan kekacang.
Apakah 5 kumpulan makanan asas?
Seperti yang ditunjukkan oleh ikon MyPlate, lima kumpulan makanan ialah Buah-buahan, Sayur-sayuran, Bijirin, Makanan Protein dan Tenusu Garis Panduan Pemakanan 2015-2020 untuk rakyat Amerika menekankan kepentingan corak pemakanan sihat secara keseluruhan dengan semua lima kumpulan sebagai bahan binaan utama, ditambah minyak.
Apakah 6 kumpulan makanan asas dan berikan contoh?
6 Kumpulan Makanan Utama
- Bijian penuh dan sayur-sayuran berkanji. …
- Buah-buahan dan sayur-sayuran bukan berkanji. …
- Alternatif tenusu dan bukan tenusu. …
- Ikan, ayam, daging, telur dan alternatif. …
- Minyak yang menyihatkan jantung. …
- Kalori Elektif atau Budi Bicara.
Apakah 4 kumpulan makanan asas?
Empat Asas
- susu.
- daging.
- buah-buahan dan sayur-sayuran.
- roti dan bijirin.
Apakah 7 kumpulan makanan asas?
Tujuh kumpulan makanan asas termasuk:
- Sayuran berdaun, hijau dan kuning.
- Buah sitrus, tomato dan kubis mentah.
- Kentang dan sayur-sayuran serta buah-buahan lain.
- Susu, keju, ais krim.
- Daging, ayam itik, ikan, telur, kacang polong kering, kekacang.
- Roti, tepung, bijirin, bijirin penuh atau diperkaya.
- Mentega dan marjerin diperkaya.