Faedah Twist Board Papan Twist direka untuk menyegarkan fizikal anda dan meningkatkan keseimbangan. Mereka melakukan ini dengan mengerjakan keseluruhan teras atau bahagian tengah anda. Teras terdiri daripada otot yang menyokong dan menstabilkan badan anda. Ini termasuk perut, otot belakang bawah, glute, pinggul dan pelvis
Apakah otot yang anda gunakan semasa memulas?
Apakah otot yang disasarkan?
- obliques.
- rectus abdominis.
- perut melintang.
- fleksi pinggul.
- erector spinae.
- otot skapula.
- latissimus dorsi.
Otot apakah yang berfungsi untuk memulas perut?
Langkah pertama untuk mendapatkan inti yang kuat ialah menghilangkan semua kembung perut. Latihan pusingan melakukan perkara itu. Mereka menyasarkan lemak dan pada masa yang sama bekerja pada otot teras anda. Senaman pusing bukan sahaja berfungsi pada perut atas dan bawah tetapi juga pada otot serong
Adakah memulas mengurangkan lemak perut?
Papan twist boleh membantu anda mencapai sedikit nada otot dan menghilangkan lemak di sekitar bahagian tengah anda. Bagi sesetengah wanita, ini boleh diterjemahkan kepada perut yang lebih rata, pinggul yang lebih ketat dan pinggang yang lebih kecil.
Adakah putaran Rusia membakar lemak perut?
Ya, Pusingan Rusia membantu membakar pemegang cinta atau lebihan lemak di sebelah perut anda. … Pukulan Rusia berfungsi pada obliques, abs dan lats.
