Palouse Mindfulness ialah kursus dalam talian Pengurangan Tekanan Berasaskan Kesedaran (MBSR) 8 minggu berasaskan web yang direka untuk mereka yang tidak dapat menghadiri kursus latihan MBSR secara langsung. MBSR ialah gabungan meditasi, yoga dan kesedaran badan.
Siapakah Dave Potter MBSR?
Dave Potter ialah pencipta kursus dalam talian Palouse Mindfulness dan merupakan pengajar Pengurangan Tekanan Berasaskan Kesedaran bertauliah.
Apakah itu latihan Pengurangan Tekanan Berasaskan Kesedaran?
Pengurangan Tekanan Berasaskan Kesedaran ialah program lapan minggu yang melibatkan latihan dalam meditasi kesedaran dan yoga. … Dengan meningkatkan kesedaran mereka, peserta dalam Pengurangan Tekanan Berasaskan Kesedaran bertujuan untuk mengurangkan keghairahan keseluruhan dan kereaktifan emosi mereka dan untuk mendapatkan rasa tenang yang lebih mendalam.
Apakah itu kursus kesedaran?
Kursus formal
Terapi kognitif berasaskan kesedaran (MBCT) ialah direka untuk membantu orang yang mengalami kemurungan berulang Ia menggabungkan kesedaran dengan terapi tingkah laku kognitif (CBT) untuk membantu memecahkan corak pemikiran negatif. … Pengurangan tekanan berasaskan kesedaran (MBSR) melibatkan meditasi dan yoga kesedaran.
Adakah Pengurangan Tekanan Berasaskan Kesedaran Berfungsi?
Penyelidik menyemak lebih daripada 200 kajian tentang kesedaran dalam kalangan orang yang sihat dan mendapati terapi berasaskan kesedaran adalah terutamanya berkesan untuk mengurangkan tekanan, kebimbangan dan kemurungan Kesedaran juga boleh membantu merawat orang yang mengalami masalah tertentu. masalah termasuk kemurungan, kesakitan, merokok dan ketagihan.
