Cahaya biru berbahaya kepada mata anda. Cahaya biru yang dipancarkan oleh skrin telefon bimbit anda menghalang pengeluaran melatonin, hormon yang mengawal kitaran tidur-bangun anda (aka irama sirkadian). Ini menjadikannya lebih sukar untuk tidur dan bangun keesokan harinya.
Adakah menggunakan telefon membuatkan anda letih?
Ketagihan telefon pintar orang ramai boleh menyebabkan ketidakseimbangan penting dalam otak, menurut satu kajian baharu. … Dan ia mendapati ia kelihatan merosakkan cara otak mereka berfungsi, menyebabkan ketidakseimbangan kimia yang boleh menyebabkan kebimbangan dan keletihan yang teruk.
Mengapa melihat telefon saya membantu saya tidur?
Peranti elektronik bercahaya belakang seperti telefon bimbit, tablet, pembaca dan komputer memancarkan cahaya diperkaya dengan panjang gelombang pendek , juga dikenali sebagai cahaya biru. Lampu pendarfluor dan LED4 juga mengeluarkan cahaya biru, yang telah ditunjukkan dapat mengurangkan atau melambatkan pengeluaran semula jadi melatonin pada waktu petang dan mengurangkan rasa mengantuk.
Adakah tidur di sebelah telefon yang sedang dicas tidak baik?
Ya, ia boleh mengacaukan tidur anda dengan serius! Telefon pintar memancarkan tahap radiasi yang tinggi yang boleh menyebabkan ketidakfungsian atau ketidakseimbangan pada jam biologi anda. Dengan cara ini, tidur di sebelah telefon anda sebenarnya boleh menyebabkan lebih banyak mimpi ngeri kerana irama jantung anda boleh dilontarkan seketika.
Adakah teruk tidur berhampiran telefon anda?
Kesilapan: Tidur dengan telefon bimbit andaIdea buruk. Telefon bimbit mengepam sinaran elektromagnet setiap kali ia dihidupkan - yang bermaksud tidur dengan telefon berdekatan meningkatkan pendedahan anda sepanjang malam. … Letakkan telefon pada "mod kapal terbang" (yang mematikan transceiver) atau matikannya.
