Isi kandungan:
- Bagaimanakah anda merawat sakit adductor longus?
- Apakah yang menyebabkan sakit pada otot adductor longus?
- Apakah itu sakit adduktor?
- Berapa lama masa bahan tambah yang tegang untuk sembuh?
Video: Mengapa adductor longus saya sakit?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 06:41
Lazimnya, ketegangan berlaku semasa pengecutan otot akut, seperti semasa menendang, berputar atau meluncur. Faktor yang boleh menyebabkan pesakit mengalami kecederaan termasuk gagal memanaskan badan, regangan dengan betul atau keletihan akibat penggunaan berlebihan.
Bagaimanakah anda merawat sakit adductor longus?
Untuk mempercepatkan penyembuhan, anda boleh:
- Aiskan bahagian dalam paha anda untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak. Pakar mengesyorkan melakukannya selama 20 hingga 30 minit setiap 3 hingga 4 jam selama 2 hingga 3 hari, atau sehingga kesakitan hilang.
- Mampatkan paha anda menggunakan pembalut atau pita elastik.
- Ambil ubat penahan sakit anti-radang.
Apakah yang menyebabkan sakit pada otot adductor longus?
Adductor ketegangan ialah punca biasa kecederaan pangkal paha dan sakit di kalangan atlet. Faktor risiko termasuk kecederaan pinggul atau pangkal paha sebelum ini, umur, adduktor yang lemah, keletihan otot, julat pergerakan yang berkurangan dan regangan kompleks otot adduktor yang tidak mencukupi.
Apakah itu sakit adduktor?
Tendinopathy adduktor biasanya dirasai sebagai sakit pangkal paha pada palpasi tendon adduktor, penambahan kaki dan/atau kaki yang terjejas. Sakit boleh berkembang secara beransur-ansur atau kelihatan sakit akut dan tajam.
Berapa lama masa bahan tambah yang tegang untuk sembuh?
Biasanya, anda akan dapat kembali bersukan selepas tiga hingga enam minggu. Jika anda telah koyak otot adduktor antara tendon dan tulang, yang jarang berlaku, pemulihan boleh mengambil masa yang lebih lama ─ antara 10 dan 14 minggu.
Disyorkan:
Apabila saya baring di sisi kanan saya sakit?
Punca biasa sakit perut sebelah kanan termasuk: Penyakit hati, kanser hati atau jangkitan hati. Keadaan ini boleh menyebabkan sakit di sebelah kanan bahagian atas perut anda. Sakit perut bahagian atas sebelah kanan biasanya membosankan dan kronik .
Apakah tumit saya sakit apabila saya berjalan di atasnya?
Sakit tumit, terutamanya sakit tumit tertusuk, paling kerap disebabkan oleh plantar fasciitis, suatu keadaan yang kadangkala turut dipanggil sindrom taji tumit apabila terdapat taji. Sakit tumit juga mungkin disebabkan oleh sebab lain, seperti patah tekanan, tendonitis, arthritis, kerengsaan saraf atau, jarang sekali, sista .
Mengapa fibula saya sakit apabila saya berjalan?
Sendi tidak stabil atau rosak – Jika ligamen yang menahan fibula ke tibia longgar atau rosak, ini menyebabkan terlalu banyak pergerakan atau ketidakstabilan kepala fibula. sendi di sini antara dua tulang boleh menjadi artritis atau bengkak, yang boleh menyebabkan kesakitan.
Apabila saya pusingkan leher saya dengan cepat, ia sakit?
Tegang leher serviks ialah apabila leher dipusing terlalu cepat atau dipaksa untuk bengkok atau berpusing lebih jauh daripada biasa. Ini boleh menyebabkan tekanan dan regangan otot, tendon, ligamen, saraf atau tisu leher yang lain. Tanya penjaga anda untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang cara lain untuk merawat kecederaan anda .
Apabila saya bernafas bahagian tengah belakang saya sakit?
Jika bahagian atas belakang sakit apabila seseorang bernafas, mereka mungkin mengalami ketegangan otot Jika gejala ini berlaku selepas kemalangan atau kecederaan, adalah penting untuk berjumpa doktor, yang boleh memeriksa sebarang kerosakan pada tulang belakang.
