Apakah Maksudnya Beban Kerja? Beban kerja bermakna anda mempunyai terlalu banyak tugasan daripada yang boleh anda tangani dalam waktu kerja anda. Orang yang hidup dengan beban berlebihan yang berterusan terdedah kepada lebih banyak tekanan, keseimbangan kerja-kehidupan yang tidak sihat, malah kemurungan.
Apakah maksud terlebih beban dengan kerja?
Definisi. Beban kerja berlaku apabila tuntutan pekerjaan melebihi keupayaan individu untuk menanganinya; i. e. melebihi masa dan sumber yang ada. Beban kerja yang berlebihan mewakili berat masa, pengorbanan masa dan rasa kecewa dengan ketidakupayaan untuk menyelesaikan tugas dalam masa yang diberikan.
Bagaimana anda mengendalikan beban yang berlebihan di tempat kerja?
Berikut ialah beberapa teknik utama untuk mengatasi bebanan kerja supaya anda boleh mencuba dan membawa senarai tugasan anda ke tahap yang boleh diurus
- Urus masa anda. …
- Hapuskan tabiat kerja yang buruk. …
- Buat senarai semua yang anda perlu lakukan. …
- Jangan cuba lakukan semuanya. …
- Belajar untuk berkata 'tidak' …
- Jangan biarkan ia membebankan anda.
Apakah simptom beban kerja yang berlebihan?
Bebanan kerja yang berlebihan boleh menyebabkan keletihan fizikal dan emosi yang membawa kepada gejala seperti sakit kepala, perut meragam dan sukar tidur Kita dapat melihat tanda-tanda beban kerja yang berlebihan pada orang apabila mereka menjadi tidak fleksibel, mudah marah dan apabila mereka menafikan mempunyai masalah.
Mengapa kerja berlebihan tidak baik?
Bebanan kerja di tempat kerja memberi kesan yang besar kepada pekerja. Kesan negatif boleh termasuk tekanan yang melemahkan, gangguan mood dan penyakit. Mempunyai sedikit kawalan ke atas beban kerja yang berat boleh menyebabkan keletihan.
