TREADMILLS ADALAH MULANYA DIPERKENALKAN UNTUK BURUH MANUAL Treadmill pertama (dikuasakan manusia) kemungkinan besar digunakan oleh orang Rom pada abad pertama seperti kren zaman moden. Pada masa itu, lelaki akan berjalan secara berterusan dalam roda besar seperti hamster untuk mengangkat objek berat untuk pembinaan.
Apa yang anda perlu tahu tentang treadmill?
Apabila memilih treadmill anda, terdapat banyak ciri khusus yang anda ingin cari
- Kecondongan treadmill dan penurunan treadmill.
- Kelajuan maksimum treadmill.
- Saiz dek treadmill.
- Program treadmill pratetap membantu anda mencapai matlamat anda.
- Had berat maksimum & kapasiti treadmill.
Apakah faedah treadmill?
Senaman treadmill adalah berkesan meningkatkan kadar denyutan jantung ke tahap yang sihat, jadi ia juga sangat berfaedah sebagai senaman memanaskan badan. Meningkatkan kadar denyutan jantung anda ke tahap yang sihat akan membolehkan anda melakukan senaman lain, seperti latihan bebanan atau senaman kardio lain, dengan peningkatan keselamatan dan kejayaan.
Apakah jenis senaman treadmill?
Sebagai bentuk senaman kardio, menggunakan treadmill ialah cara terbaik untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan. Jika anda tidak pasti jenis senaman treadmill yang paling sesuai untuk anda, berbincang dengan jurulatih peribadi bertauliah. Mereka boleh bekerjasama dengan anda untuk mencipta program penurunan berat badan treadmill tersuai.
Adakah treadmill membantu anda mengurangkan lemak perut?
Bukan sahaja menggunakan treadmill membakar lemak perut, malah salah satu kesan jangka panjang daripada sesi treadmill biasa ialah lemak viseral akan hilang selamanyaSelain itu, walaupun berat badan anda akhirnya bertambah, berlari treadmill tidak membenarkan lemak perut dalam kembali.
