Dengan bicep curl bicep curl Pastikan siku ke sisi batang tubuh dan bahu dibetulkan, kemudian angkat palang ke arah bahu sehingga bisep mengecut sepenuhnya. Kembalikan bar ke kedudukan awal untuk ulangan lain. https://ms.wikipedia.org › wiki › Biceps_curl
Biceps curl - Wikipedia
fasa sepusat (kerja) berlaku apabila h alter dinaikkan ke arah bahu, dan fasa sipi ialah apabila h alter diturunkan semula ke bawah.
Tindakan sendi yang manakah berlaku jika bisep mengecut secara eksentrik?
ia menguncup. Ini biasanya dikaitkan dengan mengawal atau memperlahankan pergerakan. Apabila bisep mengecut secara konsentrik untuk menyebabkan fleksi pada siku, trisep mengecut secara eksentrik ( memanjang) untuk mengawal pergerakan.
Adakah bisep konsentrik atau sipi?
Contoh terbaik kedua-dua pergerakan sepusat dan sipi ialah biceps curl. Apabila anda meringkuk lengan anda ke arah bahu anda, otot lengan anda mengecut (pergerakan sepusat). Apabila anda menurunkan berat badan ke arah pinggang anda, otot lengan anda memanjang (pergerakan sipi).
Apakah pergerakan yang berlaku apabila bisep Brachii mengecut secara eksentrik?
Sebagai contoh, semasa fleksi siku sepusat, bisep brachii mengecut secara sepusat, manakala otot antagonis, trisep brachii, mengecut sedikit secara eksentrik – untuk membolehkan ketepatan dan kawalan pergerakan.
Apakah yang berlaku apabila bisep mengecut secara eksentrik?
Contoh paling mudah bagi penguncupan sipi ialah menurunkan barbel dalam lentik bisep. Jelas sekali otot bisep mengecut untuk mengangkat barbell ke atas. … Tetapi apabila berjalan atau berlari, ia mengecut secara eksentrik untuk mengawal penurunan jari kaki selepas hentak tumit.
