Memakan diet yang betul yang kaya dengan vitamin akan mencegah beriberi. Ibu yang menyusu harus memastikan bahawa diet mereka mengandungi semua vitamin. Jika bayi anda tidak diberi susu ibu, pastikan formula bayi mengandungi tiamin.
Bagaimanakah kita boleh mencegah beriberi?
Untuk mengelakkan beri-beri, makan diet yang sihat dan seimbang yang merangkumi makanan yang kaya dengan tiamin.
Ini termasuk:
- kacang dan kekacang.
- biji.
- daging.
- ikan.
- bijirin penuh.
- kacang.
- dairy.
- sayur-sayuran tertentu, seperti asparagus, labu acorn, pucuk brussels, bayam dan sayur-sayuran bit.
Vitamin manakah yang akan menghalang beriberi?
Mencegah Beriberi
Kekurangan thiamin, atau vitamin B1, dalam diet akan membawa kepada beriberi, tidak kira di mana anda tinggal di dunia. Anda memerlukan pengambilan makanan yang kaya dengan tiamin setiap hari, yang boleh dicapai dengan mudah dengan diet yang pelbagai. Walaupun badan anda menyimpan tiamin dalam hati, ia tidak menyimpan cukup untuk mengelakkan kekurangan.
Mengapa beriberi berlaku?
Beriberi ialah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B1 (thiamine) dalam badan Walaupun beri-beri boleh berlaku pada sesiapa yang kurang nutrisi, ia sangat jarang berlaku di Amerika Syarikat. Menyatakan kerana penambahan vitamin kepada banyak makanan yang kita makan. Penyebab paling biasa beriberi di Amerika Syarikat ialah ketagihan alkohol.
Siapa yang berisiko beriberi?
Beriberi diperhatikan di negara maju dalam orang yang menghidap alkohol, orang yang mengikuti diet trend, orang yang menjalani dialisis peritoneal jangka panjang tanpa penggantian tiamin, orang yang mengalami kebuluran jangka panjang, atau orang yang menerima cecair intravena dengan kepekatan glukosa yang tinggi.
