Elaun Pemakanan yang Disyorkan (RDA) ialah tahap pengambilan nutrien penting yang, berdasarkan pengetahuan saintifik, dinilai oleh Lembaga Makanan dan Pemakanan sebagai mencukupi untuk memenuhi keperluan nutrien yang diketahui hampir semua orang yang sihat.
Apakah maksud elaun pemakanan yang disyorkan?
Elaun Pemakanan Disyorkan (RDA): purata tahap pengambilan harian yang mencukupi untuk memenuhi keperluan nutrien hampir semua (97%-98%) orang yang sihat. Pengambilan Mencukupi (AI): ditubuhkan apabila bukti tidak mencukupi untuk membangunkan RDA dan ditetapkan pada tahap yang diandaikan untuk memastikan kecukupan nutrisi.
Bagaimanakah anda mendapatkan Elaun Pemakanan Disyorkan?
Jawapannya, seperti yang ditubuhkan oleh Akademi Perubatan Kebangsaan, ialah Elaun Pemakanan Disyorkan (RDA) protein untuk orang dewasa ialah 0.8 g setiap kilogram berat badan Untuk menentukan RDA anda untuk protein, darabkan berat badan anda dalam paun sebanyak 0.36. Atau, cuba kalkulator protein dalam talian ini.
Bagaimanakah RDA dirumuskan?
PROSES MENETAPKAN RDA
Jawatankuasa RDA pertama meninjau literatur penyelidikan dan merumuskan set tentatif nilai untuk pelbagai nutrien yang diketahui pada masa itu untuk orang yang berbeza kumpulan umur, untuk kedua-dua jantina, dan semasa kehamilan dan penyusuan.
Mengapa RDA penting?
Daripada aplikasi asalnya sebagai panduan untuk memberi nasihat “mengenai masalah pemakanan yang berkaitan dengan pertahanan negara,” RDA telah datang untuk tujuan lain: untuk merancang dan mendapatkan bekalan makanan untuk subkumpulan penduduk; untuk mentafsir rekod penggunaan makanan individu dan populasi; untuk menubuhkan …