Sakit belakang tengah adalah masalah biasa dan walaupun ia boleh mengganggu kehidupan anda, ia biasanya tidak bertahan lama. ¹ Kebanyakan orang mula menjadi lebih baik dalam masa dua hingga empat minggu ¹ Terdapat banyak rawatan yang boleh membantu pada masa ini, supaya anda boleh kekal aktif dan menjalani kehidupan sepenuhnya.
Bagaimana cara anda menghilangkan sakit pinggang?
Terdapat beberapa kaedah yang boleh anda lakukan di rumah untuk merawat sakit belakang tengah:
- Aiskan kawasan itu dan kemudian sapukan haba. …
- Pertimbangkan untuk mengambil ubat sakit tanpa preskripsi, seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve), untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan.
- Regangan dan kuatkan otot belakang dengan melakukan senaman seperti yoga.
Bolehkah sakit belakang tengah hilang dengan sendirinya?
Bagi 80% orang dewasa yang mengalaminya pada satu ketika dalam hidup mereka, rawatan yang perlu dijalani selalunya adalah ubat penahan sakit yang dijual di kaunter, pek ais dan rehat. Tetapi walaupun kebanyakan sakit belakang hilang dengan sendirinya, ada kalanya mengatasinya di rumah bukanlah idea yang baik.
Berapa lama masa yang diambil untuk sakit belakang bahagian tengah pulih?
Ketegangan otot belakang biasanya sembuh dengan masa, banyak dalam beberapa hari, dan kebanyakan dalam masa 3 hingga 4 minggu. Kebanyakan pesakit yang mengalami ketegangan lumbar ringan atau sederhana pulih sepenuhnya dan bebas daripada gejala dalam beberapa hari, minggu atau mungkin beberapa bulan.
Bilakah saya perlu risau tentang sakit pinggang?
Dalam sesetengah kes, punca asas sakit belakang tengah boleh mengancam nyawa. Dapatkan rawatan perubatan segera (hubungi 911) jika anda, atau seseorang yang bersama anda, mengalami sakit belakang tengah disertai sakit dada, kesukaran bernafas, kehilangan kawalan pundi kencing atau usus, atau kebas atau lumpuh di lengan atau kaki.
