Anggur adalah sedap dan mudah dimakan tetapi perhatikan saiz hidangan anda. Jika anda makan terlalu banyak dalam sekali duduk, kalori dan karbohidrat akan bertambah dengan cepat. Ini boleh menafikan sebarang manfaat kesihatan dan meningkatkan risiko penambahan berat badan anda. Anggur mengandungi gula asli, tetapi ia dianggap sebagai makanan indeks glisemik (GI) rendah.
Adakah buah anggur bagus untuk anda makan?
Anggur ialah sumber kalium yang baik, mineral yang membantu mengimbangi cecair dalam badan anda. Kalium boleh membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok. Kebanyakan orang tidak mendapat cukup nutrien ini, jadi makan anggur boleh membantu mengisi jurang.
Berapa biji anggur yang boleh anda makan?
Semangkuk anggur setiap hari yang terdiri daripada tiga puluh hingga empat puluh biji anggur boleh diterima tetapi lebih daripada itu boleh membawa kepada beberapa kesan sampingan yang tidak dapat dielakkan. Anggur mengandungi gula semula jadi yang tinggi dan penggunaan berlebihan makanan dengan kandungan gula yang tinggi boleh mengakibatkan najis longgar.
Warna anggur manakah yang paling sihat?
Faedah kesihatan anggur hitam telah dikaji secara meluas. Bahan kimia yang terkandung di dalamnya boleh memberi anda rambut dan kulit yang lebih sihat, meningkatkan kesihatan jantung anda, malah melindungi sel anda daripada kanser. Beberapa jenis anggur hitam jauh lebih tinggi kandungan antioksidannya daripada anggur hijau atau merah.
Adakah anggur baik untuk kulit?
Dipenuhi dengan Vitamin C dan antioksidan, anggur boleh membantu mencergaskan semula kulit anda. Malah, ia juga boleh melindungi kulit anda daripada sinaran ultraungu yang menyebabkan kanser dan radikal bebas yang boleh, pada skala yang lebih kecil, menyebabkan kedutan dan bintik hitam.
