Keadaan yang mengganggu penghadaman, seperti sindrom iritasi usus (IBS), gastritis, penyakit Crohn dan penyakit refluks gastroesophageal (GERD) adalah punca biasa loya dan naik turun.. Kegemukan kering mungkin menjadi perkara biasa terutamanya semasa sapuan apabila simptom lebih teruk.
Bagaimanakah cara saya menghentikan kekeringan pada waktu pagi?
Cuba petua ini:
- Makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari, terutamanya jika anda hamil.
- Elakkan bersenam semasa perut kenyang.
- Minum lebih banyak air.
- Kurangkan atau hapuskan penggunaan alkohol anda.
- Elakkan minum alkohol semasa perut kosong.
- Dapatkan tidur yang mencukupi.
- Urus tekanan anda.
Mengapa saya mahu muntah setiap pagi?
Sesetengah orang mempunyai refleks muntah yang terlalu sensitif yang boleh dicetuskan oleh perkara seperti kebimbangan, titisan postnasal atau refluks asid. Menelan pil, seks oral atau perjalanan ke pejabat doktor gigi juga boleh menyusahkan mereka yang mempunyai refleks muntah yang terlalu aktif.
Mengapa saya muntah dan muntah pada waktu pagi?
Loya pagi juga boleh berpunca daripada diet anda. Contohnya, makan besar sebelum tidur mungkin menyebabkan refluks asid. Ia juga boleh menjadi tanda gula darah anda rendah. Jadi Jodorkovsky mengesyorkan makan sesuatu, walaupun anda tidak mahu.
Bagaimanakah cara saya menghentikan kebimbangan yang kering?
Cuba ini apabila anda berasa loya:
- Makan sedikit makanan kering, seperti keropok kosong atau roti biasa.
- Teguk air perlahan-lahan atau sesuatu yang jernih dan sejuk.
- Jika anda memakai sesuatu yang ketat, tukar kepada pakaian yang tidak menyekat perut anda.
- Cuba tenangkan diri anda dengan menarik nafas panjang dan dalam.
