Terdapat beberapa punca yang berpotensi untuk mengetap gigi secara tidak sengaja. Ini boleh dikaitkan dengan kebimbangan dan tekanan, tindak balas terhadap ubat-ubatan tertentu, gangguan TMJ atau gigi tidak sejajar. Rahang mengetap tanpa sedar juga boleh menjadi gabungan punca ini.
Bagaimanakah cara saya berhenti mengetap rahang saya?
Bagaimanakah cara saya berhenti mengetap rahang saya?
- Senaman untuk merehatkan rahang dan otot muka. Regangan sendi rahang dan senaman muka boleh membantu melegakan kekejangan pada rahang dan meningkatkan julat pergerakan. …
- Pertimbangkan untuk memakai pelindung malam atau bite splint. …
- Beri diri anda urut. …
- Tukar diet anda.
Mengapa rahang saya mengetap tanpa sebab?
Bruxism (gigi mengisar) atau mengetap mungkin disebabkan oleh tekanan, genetik atau masalah pergigian, seperti gigi yang tidak sejajar. Bruxism mungkin berlaku semasa tidur. Ia juga boleh berlaku apabila anda terjaga, walaupun anda mungkin tidak menyedarinya secara sedar.
Apakah gejala mengetap rahang?
Gigi mengisar dan mengetap rahang (juga dipanggil bruxism) selalunya berkaitan dengan tekanan atau kebimbangan Ia tidak selalu menyebabkan gejala, tetapi sesetengah orang mengalami sakit muka dan sakit kepala, dan ia boleh merosakkan gigi anda dari masa ke masa. Kebanyakan orang yang mengetap gigi dan mengetap rahang tidak menyedari mereka melakukannya.
Bagaimanakah saya boleh berhenti mengetap gigi tanpa sedar?
Latih diri anda untuk tidak mengetap atau mengetap gigi. Jika anda perasan bahawa anda mengepal atau mengisar pada siang hari, letakkan hujung lidah anda di antara gigi anda. Amalan ini melatih otot rahang anda untuk berehat. Rehatkan otot rahang anda pada waktu malam dengan memegang kain lap hangat pada pipi anda di hadapan cuping telinga
