Isi kandungan:
- Adakah saya perlu meneruskan puasa sekejap?
- Berapa lama anda harus terus melakukan puasa berselang?
- Adakah OK untuk melangkau hari berpuasa sekejap?
- Adakah saya akan menambah berat badan jika saya berhenti berpuasa sekejap?
Video: Perlukah puasa berselang-seli berterusan?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 06:41
Para penyelidik menyimpulkan bahawa Puasa berselang adalah sebagai berkesan dalam mencapai penurunan berat badan yang sederhana seperti puasa berterusan atau sekatan tenaga. Penemuan ini boleh membantu menasihati pesakit yang berlebihan berat badan atau obes yang menggunakan strategi berbeza untuk mencapai penurunan berat badan.
Adakah saya perlu meneruskan puasa sekejap?
Apatah lagi, anda masih boleh sihat walaupun puasa berselang tidak berkesan untuk anda. Walaupun 16/8 puasa berselang adalah secara amnya dianggap selamat untuk kebanyakan orang dewasa yang sihat, anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum mencubanya, terutamanya jika anda mempunyai sebarang keadaan kesihatan yang mendasari.
Berapa lama anda harus terus melakukan puasa berselang?
Kaedah 16/8 melibatkan berpuasa setiap hari selama kira-kira 16 jam dan mengehadkan tempoh makan harian anda kepada kira-kira 8 jam Dalam tingkap makan, anda boleh memuatkan dua, tiga, atau lebih banyak hidangan. Kaedah ini juga dikenali sebagai protokol Leangains dan dipopularkan oleh pakar kecergasan Martin Berkhan.
Adakah OK untuk melangkau hari berpuasa sekejap?
Anda boleh menikmati hari curang dengan berpuasa sekejap. Beberapa jadual puasa, seperti puasa hari ganti, dianggap berselang-seli antara hari menipu dan hari puasa. Makan apa sahaja yang anda mahu (dan banyak-banyak) apabila anda sedang makan, kemudian ikuti "hari menipu" anda dengan sehari cuti
Adakah saya akan menambah berat badan jika saya berhenti berpuasa sekejap?
"Tidak kira jenis puasa berselang yang anda lakukan, kalori berlebihan boleh berlaku apabila anda melanggar rancangan," kata pakar diet berdaftar Kristin Kirkpatrick di Cleveland Clinic Wellness. Ia masuk akal: apabila anda mempunyai lebih banyak masa untuk makan, anda mempunyai lebih banyak masa untuk snek sepanjang hari dan sehingga malam.
Disyorkan:
Adakah puasa berselang sebenarnya melakukan apa-apa?
Puasa berselang-seli tekanan darah bertambah baik dan kadar jantung berehat serta ukuran berkaitan jantung yang lain. Prestasi fizikal. Lelaki muda yang berpuasa selama 16 jam menunjukkan kehilangan lemak sambil mengekalkan jisim otot. Tikus yang diberi makan pada hari bergantian menunjukkan ketahanan yang lebih baik dalam berlari .
Bolehkah anak kembar dilahirkan berselang beberapa hari?
'Angin puyuh': Ibu bapa terkejut apabila anak kembar dilahirkan berpisah 5 hari pada bulan yang berbeza. LAKE PARK, Minn. (WDAY) - Satu set bayi kembar yang baru lahir di Minnesota akan menyambut hari lahir mereka bukan sahaja pada hari yang berbeza tetapi dalam bulan yang berbeza selepas mereka dilahirkan dalam jarak lima hari .
Apakah itu kimpalan fillet berselang rantai?
[′chān ‚in·tər′mit·ənt ′fil·ət ‚wel·diŋ] (metalurgi) Pembentukan dua baris kimpalan fillet berselang-seli dalam sambungan T atau sambungan pusingansupaya kenaikan kimpalan dalam satu baris adalah lebih kurang bertentangan dengan baris yang satu lagi .
Untuk berterusan atau berterusan?
berterusan/ berterusan Perkataan berterusan dan berterusan adalah seperti kembar: kedua-duanya berasal dari berterusan, tetapi mereka marah jika anda mengelirukan mereka. Berterusan bermaksud bermula dan berhenti, manakala berterusan bermaksud tidak berkesudahan .
Apakah perbezaan antara berterusan dan berterusan?
Berterusan seharusnya hanya bermaksud "berlaku pada selang masa yang tetap," tegas mereka, manakala berterusan harus digunakan untuk bermaksud " berterusan tanpa gangguan" Perbezaan ini mengabaikan hakikat bahawa berterusan ialah perkataan lama dan digunakan dengan kedua-dua makna selama berabad-abad sebelum berterusan muncul di tempat kejadian .
