Tudung malam mungkin membuatkan anda tidur, tetapi kajian menunjukkan ia juga akan membuatkan anda tidur kurang lena … Minuman malam. Malah, sedikit minuman keras telah ditunjukkan secara eksperimen (dan secara anekdot) untuk membantu kita tertidur dengan lebih cepat dan meningkatkan gelombang perlahan, atau tidur dalam, pada separuh pertama malam.
Apakah topi malam yang baik untuk membantu tidur?
Makan malam tradisional termasuk brandi, bourbon dan minuman keras berasaskan krim seperti krim Ireland Wain dan bir juga boleh berfungsi sebagai minuman malam. Dalam perubatan rakyat, mengambil kapsul malam adalah untuk tujuan mendorong tidur. Alkohol tidak disyorkan oleh ramai doktor sebagai bantuan tidur kerana ia mungkin mengganggu kualiti tidur.
Adakah teruk untuk minum kopi setiap malam?
Dengan mengandaikan anda minum secara sederhana dan anda tidak melakukannya setiap malam, alkohol boleh kedua-duanya menyebabkan tidur dan memudahkan tidur nyenyak tanpa mengganggu tidur dengan ketara pada waktu malam, kata Roehrs. Satu kajian 2006 dari Jerman mendapati bahawa satu atau dua minuman tidak memberi kesan kepada tidur untuk orang dewasa yang sihat.
Apakah tujuan minuman penutup malam?
Nama itu memberitahu anda hampir semua yang anda perlu ketahui: Minuman malam ialah minuman terakhir pada waktu petang, bermaksud untuk menamatkan pengembaraan malam itu dan membantu anda merebahkan diri dengan tenang di atas katil dengan perasaan nyaman yang sama keselesaan yang disediakan oleh topi tidur sebenar yang dipakai orang untuk tidur berabad-abad yang lalu.
Mengapa orang tidur dengan topi malam?
Penggunaan topi tidur, topi tidur atau bonet tidur kembali ke abad ke-14th dan mungkin lebih awal lagi. Ia pada asalnya dipakai oleh lelaki dan wanita untuk melindungi daripada suhu malam yang sejukLelaki mungkin juga memakainya untuk menutup kepala botak atas nama maruah.
