Berikut ialah lima cara untuk membantu meningkatkan kawalan diri dan membina tabiat yang baik:
- Buang godaan. Kami tidak berwayar untuk menentang godaan secara konsisten, satu kajian mendapati bahawa cara kebanyakan orang menentang godaan adalah dengan membuang godaan. …
- Ukur Kemajuan Anda. …
- Ketahui Cara Mengurus Tekanan. …
- Utamakan Perkara. …
- Maafkan Diri Anda.
Bagaimanakah anda memperoleh kawalan diri?
Nasib baik, banyak yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan kehabisan kemahuan dan meningkatkan keupayaan kita untuk mengawal diri, termasuk lapan petua berikut
- Lihat gambar besar. …
- Ketahui bahaya tidur yang tidak mencukupi. …
- Bersantai sudah. …
- Lakukan senaman singkat. …
- Dapatkan sokongan kawalan diri digital. …
- Kenali diri anda.
Mengapa saya kurang kawalan diri?
Mengapa sesetengah orang kurang kawalan diri? Ramai mengalami penipisan ego atau kekurangan kemahuan dan disiplin diri Yang lain takut mereka akan gagal dalam sesuatu sebelum mereka mencubanya. … Seseorang mungkin mengelak daripada melakukan sesuatu kerana mereka kekurangan kekuatan dalaman, atau mereka tidak terbuka untuk melakukan perkara yang akan menjadikan mereka lebih baik.
Bolehkah kawalan diri dipelajari?
Sebaliknya, kawalan diri boleh diajar, dan bukan sahaja pada zaman kanak-kanak. Encik Mischel memberitahu Cik Druckerman bahawa orang dewasa boleh belajar daripada percubaan spontan kanak-kanak untuk menahan godaan.
Apakah itu contoh kawalan diri?
Kawalan diri ditakrifkan sebagai keupayaan untuk mengurus tindakan, perasaan dan emosi anda. Contoh kawalan diri ialah apabila anda mahukan kuki terakhir tetapi anda menggunakan kemahuan anda untuk mengelak daripada memakannya kerana anda tahu ia tidak baik untuk anda Keupayaan untuk mengawal keinginan dan dorongan seseorang; kemahuan. …
