Gangguan kebimbangan adalah gangguan mental yang paling biasa dan menjejaskan hampir 30% orang dewasa pada satu ketika dalam hidup mereka. Tetapi gangguan kecemasan boleh dirawat dan beberapa rawatan berkesan tersedia. Rawatan membantu kebanyakan orang menjalani kehidupan produktif yang normal.
Adakah kebimbangan diklasifikasikan sebagai penyakit mental?
Kebimbangan sekali-sekala adalah OK. Tetapi gangguan kecemasan adalah berbeza. Ia adalah sekumpulan penyakit mental yang menyebabkan kebimbangan dan ketakutan yang berterusan dan luar biasa Kebimbangan yang berlebihan boleh membuatkan anda mengelakkan kerja, sekolah, perjumpaan keluarga dan situasi sosial lain yang mungkin mencetuskan atau memburukkan gejala anda.
Adakah tekanan dan kebimbangan adalah penyakit mental?
Walaupun tidak menyenangkan, stress itu sendiri bukanlah penyakitTetapi terdapat hubungan antara tekanan dan keadaan kesihatan mental termasuk kemurungan, kebimbangan, psikosis dan gangguan tekanan selepas trauma (PTSD). Penyelidikan terhadap tekanan - punca, kesannya pada badan dan kaitannya dengan kesihatan mental - adalah penting.
Bolehkah kerisauan diubati?
Kebimbangan tidak boleh diubati, tetapi ada cara untuk mengelakkannya daripada menjadi masalah besar. Mendapatkan rawatan yang betul untuk kebimbangan anda akan membantu anda mendail kembali kebimbangan di luar kawalan anda supaya anda boleh meneruskan kehidupan. Terdapat banyak cara untuk melakukannya.
Apakah peraturan 3 3 3 untuk kebimbangan?
Ikuti peraturan 3-3-3
Mulakan dengan melihat sekeliling anda dan menamakan tiga perkara yang anda boleh lihat. Kemudian dengar. Apakah tiga bunyi yang anda dengar? Seterusnya, gerakkan tiga bahagian badan anda, seperti jari tangan, jari kaki atau genggam dan lepaskan bahu anda.
