Atherosclerosis ialah penyakit yang berlaku apabila plak terkumpul di dalam arteri. Arteri menjadi keras dan sempit, yang boleh menyekat aliran darah dan membawa kepada pembekuan darah, serangan jantung atau strok. Aterosklerosis mungkin bermula pada zaman kanak-kanak, dan ia menjadi lebih teruk dari semasa ke semasa.
Bagaimanakah anda merawat pengerasan arteri?
Perubahan gaya hidup boleh membantu anda mencegah atau memperlahankan perkembangan aterosklerosis
- Berhenti merokok. Merokok merosakkan arteri anda. …
- Bersenam hampir setiap hari dalam seminggu. …
- Mengurangkan berat badan tambahan dan mengekalkan berat badan yang sihat. …
- Makan makanan yang sihat. …
- Urus tekanan.
Bolehkah anda hidup lama dengan pengerasan arteri?
Ini boleh membawa kepada kejadian kesihatan yang teruk seperti serangan jantung dan strok. Hidup sihat dengan aterosklerosis adalah mungkin, dan ini penting. Plak, yang terdiri daripada lemak, kolesterol dan bahan lain, menyempitkan arteri dan menjadikan bekuan darah lebih berkemungkinan terbentuk.
Apakah yang melarutkan plak arteri?
HDL adalah seperti pembersih hampagas untuk kolesterol dalam badan. Apabila ia berada pada tahap yang sihat dalam darah anda, ia membuang kolesterol tambahan dan pembentukan plak dalam arteri anda dan kemudian menghantarnya ke hati anda. Hati anda mengeluarkannya dari badan anda. Akhirnya, ini membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, serangan jantung dan strok anda.
Adakah pengerasan arteri boleh diterbalikkan?
Walaupun anda tidak boleh membalikkan aterosklerosis sebaik sahaja ia bermula, anda boleh mencegahnya dengan beberapa perubahan gaya hidup yang mudah. Makan diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan ikan yang menyihatkan jantung. Bersenam sekurang-kurangnya 30 hingga 60 minit sehari.
