Peranan Iodin yang paling penting ialah untuk memastikan fungsi tiroid yang betul Ia membantu mengawal pengeluaran hormon tiroid thyroxine (T4) dan triiodothyronine (T3). Mendapatkan iodin yang mencukupi adalah penting untuk mencegah pengeluaran hormon tiroid yang rendah dan hipotiroidisme.
Adakah pengambilan iodin memudaratkan?
Bolehkah iodin memudaratkan? Ya, jika anda mendapat terlalu banyak. Mendapat tahap iodin yang tinggi boleh menyebabkan beberapa gejala yang sama seperti kekurangan iodin, termasuk goiter (kelenjar tiroid yang membesar). Pengambilan iodin yang tinggi juga boleh menyebabkan keradangan kelenjar tiroid dan kanser tiroid.
Adakah selamat untuk mengambil iodin setiap hari?
Anda sepatutnya boleh mendapatkan semua iodin yang anda perlukan dengan memakan makanan yang pelbagai dan seimbang. Jika anda mengambil suplemen iodin, jangan mengambil terlalu banyak kerana ini boleh memudaratkan. Mengambil 0.5mg atau kurang sehari suplemen iodin tidak mungkin menyebabkan sebarang bahaya.
Berapa banyak iodin yang kita perlukan setiap hari?
Had harian yang disyorkan untuk pengambilan iodin ialah 150 mikrogram untuk lelaki dan bukan-wanita hamil. Pengambilan harian yang disyorkan ialah 220 hingga 250 mikrogram untuk wanita hamil dan 250 hingga 290 mikrogram untuk wanita yang menyusukan bayi.
Apakah faedah mengambil iodin?
11 kegunaan iodin
- Menggalakkan kesihatan tiroid. Iodin memainkan peranan penting dalam kesihatan tiroid. …
- Mengurangkan risiko untuk sesetengah goiter. …
- Menguruskan kelenjar tiroid yang terlalu aktif. …
- Merawat kanser tiroid. …
- Perkembangan saraf semasa hamil. …
- Meningkatkan fungsi kognitif. …
- Meningkatkan berat badan lahir. …
- Boleh membantu merawat penyakit payudara fibrocystic.
