Menggunakan bar tekan ke atas secara kerap membantu dalam meningkatkan kekuatan pergelangan tangan anda dan cengkaman tangan anda Malah lebih mudah untuk anda melakukan tekan tubi penumbuk. Anda cenderung untuk membakar lebih banyak syarikat semasa melakukan tekan tubi pada bar ini berbanding tekan tubi biasa kerana badan anda berada pada tahap tinggi.
Adakah bar tekan tubi membuat perbezaan?
Faedah Bar Tekan Tubi
Menggunakan bar tekan tubi akan membolehkan julat pergerakan lanjutan semasa senaman, bermakna anda akan dapat merendahkan badan anda lebih jauhberbanding tekan tubi biasa. Ini menjadikan senaman lebih mencabar dan oleh itu lebih berkesan dalam memberikan anda hasil yang lebih baik.
Adakah anda memerlukan bar tekan tubi?
Sesetengah orang mungkin menggunakan palang tekan tubi untuk melindungi pergelangan tangan mereka Lebih mudah pada pergelangan tangan untuk menggunakan palang kerana ia tidak perlu membongkok ke belakang sejauh-jauhnya anda mempunyai tangan anda di atas lantai. … Jika anda mempunyai sebarang masalah bahu yang sedia ada, anda mungkin ingin mengelak daripada menggunakan peralatan ini dan sebaliknya lakukan tekan tubi biasa.
Adakah tekan tubi berbaloi?
Tekan tubi tradisional adalah bermanfaat untuk membina kekuatan bahagian atas badan Ia melatih trisep, otot pektoral dan bahu. … Melakukan tekan tubi setiap hari boleh menjadi berkesan jika anda mencari rutin senaman yang konsisten untuk diikuti. Anda mungkin akan melihat peningkatan dalam kekuatan bahagian atas badan jika anda melakukan tekan tubi dengan kerap.
Adakah 50 tekan tubi sehari melakukan apa-apa?
Terdapat tiada had berapa banyak tekan tubi boleh dilakukan dalam sehari. Ramai orang melakukan lebih daripada 300 tekan tubi sehari. Tetapi bagi orang biasa, walaupun 50 hingga 100 tekan tubi sepatutnya cukup untuk mengekalkan bahagian atas badan yang baik, dengan syarat ia dilakukan dengan betul. Anda boleh mulakan dengan 20 tekan tubi, tetapi jangan kekal pada nombor ini.
