Berikut ialah beberapa cara untuk bermula:
- Minta masa yang fleksibel. …
- Lakukan kerja anda dan nikmati “me time” pada waktu malam. …
- Gunakan cahaya seperti kopi. …
- Makan malam tadi. …
- Hormati jadual tidur pasangan anda. …
- Anda tahu apa lagi yang membuatkan kita mengantuk?
Adakah OK menjadi burung hantu malam?
Tetapi kecenderungan burung hantu malam mungkin datang dengan kesan kesihatan yang serius Kajian terbaru mendapati, tanpa mengira gaya hidup mereka, orang yang berjaga malam mempunyai kedua-dua tahap lemak badan yang lebih tinggi dan peningkatan risiko untuk mengalami masalah kesihatan lain, seperti kencing manis dan jisim otot yang rendah, berbanding burung awal.
Adakah burung hantu malam mempunyai IQ yang lebih tinggi?
Kajian menunjukkan bahawa burung hantu malam dan mereka yang bangun lewat sebenarnya adalah lebih bijak dan lebih kreatif daripada rakan sebaya mereka yang bangun awal. Mereka juga mempunyai IQ yang lebih tinggi menurut The Independent Malangnya, burung hantu malam mempunyai markah akademik yang lebih rendah sedikit daripada mereka yang bangun awal (kira-kira 8%).
Apakah keperibadian burung hantu malam?
Burung hantu malam ialah kronotaip yang dikaitkan dengan individu yang paling produktif pada waktu petang. Kronotaip ialah templat gelagat yang ditentukan oleh jam dalaman seseorang dan irama sirkadian.
Pukul berapa awal burung tidur?
Sementara itu, burung awal lebih suka tidur awal, antara 6 hingga 9 malam-dan bangun awal juga, antara 4 dan 6 pagi. Apabila anda lebih suka tidur adalah penting.
