Jika tapak kaki anda sakit, doktor anda mungkin mencadangkan:
- Sokongan Arch (peranti ortotik). Sokongan gerbang di kaunter boleh membantu melegakan kesakitan yang disebabkan oleh kaki rata. …
- Senaman regangan. Sesetengah orang dengan flatfeet juga mempunyai tendon Achilles yang dipendekkan. …
- Kasut yang menyokong. …
- Terapi fizikal.
Bolehkah kaki leper dibetulkan?
Bagaimanakah kaki rata diurus atau dirawat? Ramai orang yang mempunyai kaki rata tidak mempunyai masalah yang ketara atau memerlukan rawatan. Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mengesyorkan rawatan bukan pembedahan jika anda mengalami sakit kaki, kekakuan atau isu lain. Jarang, orang memerlukan pembedahan untuk membaiki kaki rata yang tegar atau masalah dengan tulang atau tendon.
Adakah teruk untuk mempunyai kaki rata?
Kaki rata cenderung menyebabkan keadaan lain yang dipanggil pronation, iaitu apabila buku lali berguling ke dalam semasa anda berjalan. Ini boleh menyebabkan sakit kaki dan buku lali. Oleh kerana kaki anda adalah asas sokongan untuk seluruh badan anda, kaki rata dan pronasi berlebihan boleh menyebabkan masalah dengan penjajaran tulang belakang anda.
Bolehkah kaki leper dibetulkan dengan senaman?
Penggunaan senaman untuk membetulkan kaki rata adalah amalan yang berlaku sekurang-kurangnya satu abad. Penyelidikan baru-baru ini telah menunjukkan bahawa senaman berkesan untuk memperbaiki gerbang pada sesetengah orang dengan kaki rata yang fleksibel yang sebaliknya tanpa masalah atau kecederaan kaki.
Adakah berjalan tanpa alas kaki bagus untuk kaki rata?
Bagi mereka yang mempunyai kaki rata, berlari berkaki ayam boleh membantu menguatkan otot di gerbang dan buku lali anda Mereka yang banyak melakukan aktiviti fizikal atau berlari sering mungkin mengalami kekurangan kaki rata pronasi apabila lengkungan memampatkan untuk membantu penyerapan hentakan apabila daya dikenakan pada kaki.
