Menyerap gula sebenarnya tidak membuatkan anda berasa lebih bertenaga -- dan tiada bukti ditemui untuk 'ketinggian gula' -- tetapi gula menyediakan sel, seperti dalam otot dan otak anda, dengan tenaga untuk mengekalkannya.
Bolehkah gula menjadikan anda bertenaga?
Apabila penyelidik mengupas data daripada 31 kajian, mereka mendapati bahawa makanan dan minuman manis sebenarnya tidak meningkatkan mood atau keletihan. Malah, mengambilnya sebenarnya boleh meningkatkan kemerosotan tenaga anda.
Adakah anda menjadi hiper jika makan gula?
Tiada bukti bahawa pengambilan gula atau aspartam boleh menyebabkan kanak-kanak yang mempunyai rentang perhatian normal menjadi hiperaktif. Walaupun gula menyediakan tenaga kepada badan, ia tidak meningkatkan keseronokan atau aktiviti.
Berapa cepat anda mendapat tenaga daripada gula?
Jangan berlebihan gula
Tetapi apabila gula dimasukkan ke dalam saluran darah, badan juga membuat insulin. Ini merendahkan paras gula dalam darah. Kadangkala badan terlalu menyesuaikan diri, menyebabkan paras gula dalam darah menurun dengan cepat. Ini menjelaskan penurunan tenaga yang dialami oleh sesetengah orang kira-kira 30 minit selepas makan snek manis
Bolehkah terlalu banyak gula menghasilkan tenaga?
Masalah dengan gula tambahanKedua, sementara gula semulajadi mengambil masa lebih lama untuk dipecahkan, mengurangkan jumlah gula yang masuk ke dalam badan anda dan memberikan tenaga anda, gula tambahan akan terurai dengan cepat, memasuki aliran darah anda semua sekali gus, mengakibatkan lonjakan tenaga dan insulin - dan ranap tenaga.
