Sabuk angkat berat adalah sangat bermanfaat untuk memberikan sokongan tulang belakang semasa mengangkat berat. Tali pinggang memanaskan tisu, menyokong dan mengurangkan kecederaan belakang semasa beban berat.
Adakah baik memakai tali pinggang untuk sakit belakang?
J: Itu bukan idea yang bagus. Tali pinggang sokongan boleh memperbaiki postur anda dan mengehadkan pergerakan anda, yang boleh membantu meredakan kesakitan. Ia boleh mencipta tekanan perut, mengurangkan tekanan di sekeliling cakera yang menyakitkan di bahagian bawah belakang. Tetapi jika anda memakai pendakap sepanjang masa, otot perut dan punggung bawah anda mula bergantung padanya.
Bilakah anda tidak boleh memakai tali pinggang pengangkat?
Pergerakan Anda: Melainkan anda ingin mendapatkan berat maksimum dalam snatch atau clean-and-jerk, atau mencangkung atau deadlifting lebih daripada 80 peratus daripada satu rep maks, buang tali pinggang.
Manakah tali pinggang terbaik untuk sakit belakang?
7 Tali Pinggang Sokongan Belakang Terbaik di India
- Tynor Lumbo Lace pull Brace Saiz Universal. …
- Kurung Tarik Renda Tynor Lumbo Saiz Khas. …
- Sokongan OppoLumbar Sacro (LS) 2168. …
- Donjoy Lumbar Support Belt Tali saya. …
- Cloud Hut Pendakap pembetul postur sokongan belakang Uniseks. …
- VisscoSacro Lumbar Belt Double Strapping Rekaan Baharu.
Berapa jam sehari anda perlu memakai pendakap belakang?
Untuk berkesan, pendakap gigi mungkin perlu dipakai selama 23 jam setiap hari sehingga kanak-kanak berhenti membesar. Apabila kanak-kanak itu membesar, mereka akan menghabiskan lebih sedikit masa untuk memakai pendakap dan tidak lagi memerlukan pendakap apabila mereka matang. Keadaan lain yang mungkin mendapat manfaat daripada memakai pendakap belakang termasuk: Sakit pinggang.
