Postur adalah penting untuk meditasi, tetapi anda boleh mengambil pendekatan yang fleksibel untuknya. Mulakan amalan anda semasa berada dalam kedudukan yang datang secara semula jadi kepada anda. Adalah penting untuk bermula di tempat yang selesa, supaya anda boleh mengalihkan badan anda dengan perlahan ke kedudukan yang betul sepanjang latihan anda.
Adakah anda perlu duduk sambil bermeditasi?
Meditasi adalah tentang membuat minda diam sambil memastikan badan terjaga, tetapi santai. Agar keheningan mental berlaku, anda mesti membuat badan anda diam. Untuk melakukan itu, anda akan duduk.
Adakah anda perlu duduk atau berbaring untuk bermeditasi?
Kebanyakan pakar bersetuju bahawa lebih baik duduk semasa latihan apabila boleh, kerana postur meditasi tegak membantu minda kekal berjaga-jaga.… Jika anda berlatih sambil berbaring, anda mungkin mahu cuba berbaring di atas tikar di atas lantai dan bukannya di atas katil, kerana katil yang selesa menghantar isyarat mengantuk kepada fikiran anda serta-merta.
Bolehkah anda berbaring semasa anda bermeditasi?
Anda boleh bermeditasi berbaring bila-bila masa anda ingin. Apa yang penting dalam postur meditasi ialah mencari pose yang boleh anda pegang dengan selesa untuk jangka masa yang panjang. Terdapat jenis meditasi tertentu yang mungkin lebih disukai untuk berbaring.
27 soalan berkaitan ditemui
