Kafein ialah stimulan, yang bermaksud ia meningkatkan aktiviti dalam otak dan sistem saraf anda. Ia juga meningkatkan peredaran bahan kimia seperti kortisol dan adrenalin dalam badan. Dalam dos yang kecil, kafein boleh membuatkan anda berasa segar dan fokus.
Bagaimanakah kafein tidak baik untuk anda?
Pengambilan kafein secara amnya dianggap selamat, walaupun membentuk tabiat. Beberapa kesan sampingan yang dikaitkan dengan pengambilan berlebihan termasuk kebimbangan, kegelisahan, gegaran, degupan jantung yang tidak teratur, dan masalah tidur (53). Terlalu banyak kafein juga boleh menyebabkan sakit kepala, migrain dan tekanan darah tinggi pada sesetengah individu (54, 55).
Apakah 3 kesan kafein?
Kafein MUNGKIN TIDAK SELAMAT apabila diambil melalui mulut untuk masa yang lama atau dalam dos yang tinggi (>400 mg sehari). Kafein boleh menyebabkan insomnia, kegelisahan dan kegelisahan, kerengsaan perut, loya, peningkatan degupan jantung dan pernafasan serta kesan sampingan yang lain. Dos yang lebih besar mungkin menyebabkan sakit kepala, kebimbangan, kegelisahan dan sakit dada.
Apakah kesan kafein kepada jantung anda?
Denyutan Jantung yang Cepat
Kesan rangsangan daripada pengambilan kafein tinggi boleh menyebabkan jantung anda berdegup lebih laju. Ia juga boleh membawa kepada perubahan irama degupan jantung, dipanggil fibrilasi atrium, yang telah dilaporkan pada golongan muda yang mengambil minuman tenaga yang mengandungi dos kafein yang sangat tinggi (39).
Adakah kafein memberi anda tenaga?
Kafein menyekat neurotransmitter perencatan dalam otak anda, yang menyebabkan kesan perangsang. Ini meningkatkan tahap tenaga, mood dan pelbagai aspek fungsi otak.
