Isi kandungan:
- Apakah yang berlaku jika anda memanjangkan belakang anda secara berlebihan?
- Adakah salah untuk memanjangkan punggung anda secara berlebihan?
- Mengapa sambungan belakang menyakitkan?
- Berapa lama masa yang diambil untuk memulihkan hyperextended kembali?
Video: Adakah memanjangkan belakang anda teruk?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 06:41
Senaman sambungan belakang (kadangkala juga dipanggil hyperextensions) boleh menguatkan otot belakang bawah Ini termasuk tulang belakang erektor, yang menyokong tulang belakang bawah. Sambungan belakang juga menggerakkan otot di punggung, pinggul dan bahu anda. Jika anda mengalami sakit pinggang, senaman sambungan belakang mungkin memberikan kelegaan.
Apakah yang berlaku jika anda memanjangkan belakang anda secara berlebihan?
Hasilnya boleh termasuk sakit, bengkak, dan kekejangan otot serta julat pergerakan yang berkurangan atau terhad pada sendi terjejas dan kehilangan kekuatan Keterukan gejala ini berbeza-beza secara meluas bergantung pada sendi terjejas dan kekuatan daya yang menyebabkan hyperextension.
Adakah salah untuk memanjangkan punggung anda secara berlebihan?
Intinya
Membengkokkan punggung anda dengan sengaja boleh membahayakan dalam jangka panjang, menegangkan dan memendekkan otot yang menyokong tulang belakang anda. Melengkung belakang anda yang berlebihan boleh disebabkan oleh postur badan yang buruk, terlalu banyak duduk dan keadaan lain.
Mengapa sambungan belakang menyakitkan?
Pergerakan lanjutan aktif menyebabkan kesakitan dengan membebankan struktur tulang belakang lumbar Ini mungkin daya lanjutan yang berterusan atau pergerakan lanjutan beban sederhana yang kerap. Daya mampatan pada faset lumbar lebih besar dengan pengecutan otot paraspinal aktif(5)
Berapa lama masa yang diambil untuk memulihkan hyperextended kembali?
Ketegangan otot belakang biasanya sembuh dengan masa, banyak dalam beberapa hari, dan kebanyakan dalam masa 3 hingga 4 minggu. Kebanyakan pesakit yang mengalami ketegangan lumbar ringan atau sederhana pulih sepenuhnya dan bebas daripada gejala dalam beberapa hari, minggu atau mungkin beberapa bulan.
Disyorkan:
Adakah pintu belakang sama dengan papan belakang?
Sebagai kata nama perbezaan antara tailboard dan tailgate ialah tailboard ialah papan berengsel atau palka di belakang kenderaan yang boleh diturunkan untuk memuat dan memunggah; pintu belakang manakala pintu belakang ialah papan berengsel atau palka di bahagian belakang kenderaan yang boleh diturunkan untuk memuat dan memunggah;
Bolehkah penyempitan tulang belakang menjadi lebih teruk?
Stenosis tulang belakang gejala sering menjadi lebih teruk dari masa ke masa, tetapi ini mungkin berlaku perlahan-lahan. Jika kesakitan tidak bertindak balas terhadap rawatan ini, atau anda kehilangan pergerakan atau perasaan, anda mungkin memerlukan pembedahan.
Adakah teruk jika anda dapat melihat tulang pinggul anda?
Tulang pinggul yang boleh dilihat tidak semestinya sama dengan gangguan makan atau kekurangan zat makanan. Walau bagaimanapun… apabila tulang pinggul kelihatan pada seorang wanita - bersama-sama dengan lengan yang kurus, kelihatan lemah, kekurangan otot perut dan kaki "
Adakah ia lebih teruk atau lebih teruk?
lebih teruk dan yang paling teruk adalah lebih biasa . Apakah bentuk perbandingan teruk? Bentuk perbandingannya ialah severer dan superlatif adalah paling teruk . Adakah lebih teruk betul untuk dikatakan? Anda boleh menyebut sama ada 'severer' atau anda boleh menyebut 'more severe'.
Adakah haiwan bertulang belakang mempunyai tulang belakang?
Mengambil kerajaan haiwan sebagai contoh, kita dapat melihat bahawa ia terbahagi kepada dua kumpulan yang jelas: Invertebrata - haiwan tanpa tulang belakang. Vertebrata - haiwan dengan tulang belakang … Ikan, reptilia, burung, amfibia dan mamalia ialah subkumpulan vertebrata yang berbeza - semuanya mempunyai rangka dalaman dan tulang belakang .
