Senaman berat, terutamanya semasa melakukan senaman seperti angkat berat, boleh menyebabkan salur darah koyak, menyebabkan lebam. Campurkan jenis senaman anda dan ringankan badan anda jika anda mula perasan lebam selepas bersenam.
Mengapa saya mengalami lebam akibat bersenam?
Senaman yang lebih keras kadangkala boleh menyebabkan lebam. Ini kerana anda sedang menekan otot anda dengan banyak usaha sehingga ia membawa kepada koyak kecil dalam saluran darah anda.
Adakah lebam lebih teruk selepas bersenam?
Kebanyakan lebam berlaku selepas kemalangan, kejatuhan atau pembedahan yang ketara, tetapi tidak selalu. Sesetengah lebam disebabkan oleh beberapa kelemahan asas dalam laluan darah. Senaman (sama ada "menumbuk turapan" yang meluas atau "mengepam berat") bertambah sengit dari semasa ke semasa, membawa kepada kesan lebam
Adakah anda lebih mudah lebam apabila menurunkan berat badan?
Apabila melibatkan lebam yang tidak dapat dijelaskan, hormon estrogen adalah yang harus dipersalahkan. Hormon ini biasanya dipecahkan dalam hati bersama-sama dengan lemak, namun, apabila anda berdiet, badan anda memecahkan lebih banyak lemak daripada estrogen, meninggalkan lebih banyak estrogen dalam aliran darah daripada biasa.
Bolehkah anda mendapat lebam kerana berlari?
“Tetapi adalah perkara biasa bagi pelari untuk mendapat mikroskopik air mata salur darah apabila mereka menolak sampul surat-katakan dalam senaman kelajuan atau acara ketahanan seperti maraton-dan itu terlalu bersendirian boleh menyebabkan beberapa lebam di kawasan tertentu.”
