Pisang mengandungi kanji tahan yang membantu menyerap air dan garam dalam kolon, dan dengan itu, menjadikan najis anda lebih pejal. Selain aktiviti usus, pisang juga penting dalam memulihkan tenaga dan kesihatan usus.
Adakah pisang mengeraskan najis anda?
"Belum masak, pisang hijau sembelit, " kata Tammy Lakatos. "Tetapi pisang masak sangat tinggi dalam serat larut, yang dalam beberapa kes boleh membantu untuk menolak sisa melalui usus, jadi pisang juga boleh membantu dalam menghapuskan masalah sembelit." Untuk melegakan sembelit, pastikan anda memilih pisang yang baik dan masak.
Apa yang boleh saya makan untuk mengeraskan najis saya?
Pisang, nasi, sos epal dan roti bakar Pemakanan terbaik (dan paling disyorkan) untuk diikuti apabila mengalami cirit-birit ialah diet BRAT. Pelan makanan yang diberi nama aneh ini bermaksud: Pisang, nasi, sos epal dan roti bakar. Perhatikan trend? Makanan hambar ini rendah serat, yang akan membantu mengencangkan najis anda dan menenangkan perut anda.
Bagaimanakah cara saya menjadikan najis saya lebih pejal?
Keupayaan serat menyerap air membantu menjadikan najis lebih pejal. Dan dengan memperlahankan masa transit, serat memberi peluang kepada usus besar untuk menyerap air tambahan. Serat juga membantu mengumpul kandungan usus besar, mengikat makanan yang tidak boleh dihadam bersama-sama.
Apakah itu tahi yang tidak sihat?
Jenis najis tidak normal
berak terlalu kerap (lebih daripada tiga kali sehari) tidak cukup kerap najis (kurang daripada tiga kali seminggu) meneran berlebihan semasa membuang air besar. najis yang berwarna merah, hitam, hijau, kuning, atau putih. najis berminyak dan berlemak.
