Jurnal membantu mengawal gejala anda dan meningkatkan mood anda dengan: Membantu anda mengutamakan masalah, ketakutan dan kebimbangan. Menjejaki sebarang simptom dari hari ke hari supaya anda boleh mengenali pencetus dan mempelajari cara untuk mengawalnya dengan lebih baik. Memberi peluang untuk bercakap diri yang positif dan mengenal pasti pemikiran negatif dan …
Apakah 2 faedah menulis jurnal?
18 faedah jurnal yang luar biasa:
- Jurnal menguatkan sistem imun anda. …
- Jurnal membantu kecederaan anda sembuh dengan lebih cepat. …
- Jurnal mengurangkan tekanan dan kebimbangan anda. …
- Journaling membantu anda belajar daripada pengalaman anda. …
- Jurnal meningkatkan kemahiran komunikasi anda. …
- Jurnal membantu anda tidur dengan lebih lena.
Adakah menulis jurnal setiap hari bagus?
Jurnal boleh menjadi berkesan untuk pelbagai sebab dan membantu anda mencapai pelbagai matlamat. Ia boleh membantu anda menjernihkan fikiran, membuat perkaitan penting antara pemikiran, perasaan dan tingkah laku, malah menampan atau mengurangkan kesan penyakit mental!
Mengapa Jurnal tidak baik untuk anda?
Jurnal boleh menyebabkan anda terlalu memikirkan kehidupan anda. Jurnal boleh menjadi terlalu berkonfrontasi pada masa-masa tertentu. Menulis tentang negatif mungkin menyebabkan anda jatuh. Anda boleh terperangkap di dalam jurnal anda.
Mengapakah menulis jurnal terapeutik?
Jurnal terapeutik adalah mengenai menyelidiki sedikit lebih mendalam; menulis dengan cara yang membantu kita memahami pengalaman dalaman kita, belajar dan memperoleh perspektif baharu tentang cabaran kita Menulis tentang fikiran dan emosi kita membolehkan kita meluahkannya dengan cara yang boleh membantu mengatasi kesukaran dan bergerak ke hadapan.
