Siaran di bawah berkongsi beberapa peraturan mudah untuk membantu anda menjadi mahir dalam pemikiran anda sendiri
- Belajar untuk menjeda. …
- Kawal fikiran dengan bernafas dalam-dalam. …
- Cuba fahami pencetus pemikiran yang sukar. …
- Amalkan meditasi. …
- Galakkan perasaan positif. …
- Cari inspirasi untuk pemikiran yang diingini. …
- Jangan merenung masa lalu.
Bagaimanakah saya boleh mengawal fikiran fikiran saya?
10 Petua untuk Mengurus Minda Anda dan Kawal Fikiran Anda
- Penamaan.
- Penerimaan.
- Meditasi.
- Perspektif beralih.
- Berfikiran positif.
- Imej berpandu.
- Menulis.
- Gangguan fokus.
Bagaimanakah anda menguasai fikiran dan emosi anda?
Cara menguasai emosi anda dalam enam langkah
- Kenal pasti apa yang anda rasa sebenarnya. …
- Akui dan hargai emosi anda, kerana ia menyokong anda. …
- Ingin ingin tahu tentang mesej yang ditawarkan oleh emosi ini kepada anda. …
- Percaya diri. …
- Pastikan anda boleh menangani perkara ini bukan sahaja hari ini, tetapi juga pada masa hadapan. …
- Bersemangat dan bertindaklah.
Bagaimanakah saya boleh menjadikan fikiran saya bertenaga?
6 langkah mudah untuk memastikan fikiran anda tajam pada sebarang umur
- kekal aktif secara fizikal.
- tidur yang cukup.
- tidak merokok.
- mempunyai hubungan sosial yang baik.
- menghadkan alkohol kepada tidak lebih daripada satu minuman sehari.
- makan diet gaya Mediterranean.
Pada usia berapakah otak anda paling tajam?
Betul, kuasa pemprosesan dan ingatan otak anda memuncak pada usia 18, menurut penyelidikan baharu yang diterbitkan dalam Sage Journals. Bertekad untuk mengetahui usia puncak untuk fungsi otak yang berbeza, para penyelidik menyoal ribuan orang berumur dari 10 hingga 90 tahun.
